Dieta Véronique Genest - Dieta - Doctissimo
Este un clasic, „oamenii” care slăbesc prin dietă scriu o carte pentru a descrie metoda lor. și împărtășiți-l cu noi. În ultimul timp, Véronique Genest, alias comisarul Lescaut, a lansat o carte intitulată „46-38, Război și greutate”. Un program întreg !
Între tratament la Brides les Bains, dietă hipocalorică, exerciții fizice și sfaturi culinare, veți ști cum să vă pierdeți kilogramele în plus.
Un leac la Brides les Bains
După 30 de ani de diete variate și variate (diete proteice, diete disociate, talasoterapie.), Véronique Genest nu mai crede în diete. Totuși, nu mai poate să-și susțină 46 de ani - a luat 18 kilograme după ce a renunțat la fumat, compensând cu „cârnați” - și este disperată. Soțul ei îi sugerează să meargă la Brides les Bains, un renumit centru termal din Alpi. Centrul spa recomandă un program de vindecare care să combine tratamente spa, dietă și activitate fizică. Cel mai ? Virtuțile de slăbire ale apelor termale (diuretice sau care suprimă pofta de mâncare și dezlipesc ficatul.
Principiul ? O dieta saraca in calorii, care consta in scăderea aportului de grăsimi și a cantității de zaharuri rapide. Pentru cei care au cea mai mare greutate de pierdut, cura începe cu trei zile de proteine animale. Etapa 2 constă în urmarea unei diete de 1000 de calorii pe zi, pentru un număr de zile determinat de un nutriționist. Apoi mergem la 1.200 de calorii și în cele din urmă la 1.500, ceea ce permite să continuăm să slăbim, mai încet, până la recuperarea unei greutăți sănătoase.
În două săptămâni de tratament, Véronique Genest a slăbit aproape 5 kilograme. Dar dieta nu se oprește la sfârșitul tratamentului. Acest lucru permite începerea procesului de slăbire pe termen lung și vă învață să aveți obiceiuri alimentare bune.
Browserul dvs. nu poate reda acest videoclip.
„Dietă” pe termen lung sau dietă echilibrată
Dincolo de pierderea în greutate, tratamentul vizează da noi obiceiuri alimentare, reflexe noi. Fundamentul este metabolismul de bază. Acest lucru diferă în funcție de construcție, vârstă, sex, înălțime, activitate fizică. Acest metabolism de bază este energia pe care corpul o cheltuiește numai pentru a trăi, adică pentru a se trezi și a gândi, fără nicio activitate în afară de mișcare și mâncare. Important este să reînveți cum să mănânci totul într-un mod echilibrat. Toți nutrienții sunt esențiali pentru organism și nu trebuie eliminați din dietă pentru perioade prea lungi, deoarece acest lucru poate încetini metabolismul și, ulterior, duce la creșterea în greutate. Sunt recomandate alimentele: pește, carne de pasăre, carne slabă, legume. dar nimic nu este interzis.