Dieta virgină Astfel vă ajută să slăbiți prin mijloace simple
Legumele reprezintă o mare parte a dietei Fecioarei
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Contrar a ceea ce sugerează numele, Dieta Fecioară nu este legată de viața amoroasă a participanților săi. Mai degrabă, se întoarce la expertul american în nutriție și fitness J.J. Fecioară, care a dat numele dietei. Principiul dietei este o formulă simplă: în șapte zile pierzi șapte kilograme tăind șapte alimente.
Așa funcționează pierderea în greutate cu Dieta Fecioară
Dieta Virgin elimină alimentele care în mod normal fac parte dintr-o dietă: iaurt cu conținut scăzut de grăsimi, lapte de soia, omletele cu proteine și pâinea integrală au fost eliminate. De ce? Deoarece mulți oameni nu pot tolera anumite componente ale acestor alimente. Produsele lactate și alimentele care conțin gluten sunt adesea mai greu de utilizat. Corpul tău reacționează cu probleme de stomac, dureri de cap și piele iritată. Dar poate duce și la creșterea în greutate - potrivit Virgin. Dacă renunți la aceste alimente, ar trebui să poți pierde până la 3,5 kilograme pe săptămână.
Ce să mănânci în timpul dietei Virgin?
Dieta este împărțită în două faze. Prima fază durează trei săptămâni, timp în care eviți în mod constant anumite alimente. Acestea includ produse lactate, alimente care conțin gluten, zahăr și îndulcitori, ouă, soia, porumb și arahide. În schimb, pe parcursul celor 21 de zile de dietă, se bazează pe legume, surse valoroase de proteine sub formă de pește și carne, grăsimi sănătoase din nuci, avocado și măsline precum și carbohidrați complecși precum cartofii dulci, leguminoasele, cerealele și fructele selectate. După primele trei săptămâni, integrezi treptat un grup de alimente înapoi în meniu pentru a putea vedea ce alimente sunt bune și care nu. Dacă organismul nu reacționează negativ la mâncare, poate fi consumat din nou în viitor, conform principiului dietei Fecioare.
Concluzie: Cât de utilă este Dieta Fecioară?
Evitarea alimentelor potențial iritante ar trebui să stabilizeze și să consolideze organismul. În plus, ar trebui să testați în mod specific ce alimente puteți tolera și pe care nu le puteți. Acest lucru deschide calea pentru o dietă care este bună pentru corpul dumneavoastră. Cu siguranță asta are sens. Deoarece mulți oameni nu știu dacă au o intoleranță alimentară sau pur și simplu se hotărăsc, această dietă este o modalitate excelentă de a găsi o dietă sănătoasă care să fie potrivită pentru corpul dumneavoastră. Evitarea zahărului rafinat și a grăsimilor pur și simplu saturate este un stimulent suplimentar - acesta este de fapt un mod bun și ușor de a slăbi.
Un punct de critică este însă că dieta ignoră complet alți factori care influențează și creșterea și creșterea în greutate. În plus, dieta Fecioară ar trebui să se desfășoare doar pentru o perioadă scurtă de timp, deoarece altfel lipsesc prea mulți nutrienți importanți în dietă.