Dieta virgină Ce se află în spatele ei
Numele dietei idiosincrazice poate fi înșelător, dar promite că va pierde două kilograme în doar șapte zile. Ce se află în spatele ei?
Conceptul de dietă se bazează pe ideea expertului în nutriție și fitness J.J. Virgin - de aici și numele interesant - și este despre excluderea anumitor grupuri de alimente în termen de 21 de zile.
Ce alimente sunt tabu?
De ce sunt excluse aceste alimente?
Pur și simplu: acestea pot declanșa majoritatea intoleranțelor alimentare. Adesea oamenii trăiesc cu intoleranță și nici măcar nu o observă. Drept urmare, aceste intoleranțe inconștiente pot duce la retenție de apă sau depozite de grăsime la oameni. Problemele pielii sau alergiile pot rezulta și din diete incorecte. Dar ce spun rezultatele cercetării despre concept? Un test de o sută de voluntari a arătat că, după trei săptămâni, cu excepția alimentelor menționate mai sus, subiecții erau mai în formă și se simțeau mai bine - de asemenea, au slăbit mai mult.
Cum este postul acum?
Șapte este „numărul magic”. Durata dietei este de 21 de zile. Alimentele precum soia, glutenul etc. sunt evitate timp de trei săptămâni și unul dintre alimentele menționate mai sus este integrat treptat din nou în planul nutrițional în următoarele săptămâni. Dacă unul dintre alimente „se lipeste” de propriul corp, atunci acestea ar trebui evitate în viitor. Dacă nu există reacții, mâncarea poate fi savurată în continuare.
De ce slăbești atât de repede?
Principiul ajută la pierderea multă greutate într-un timp scurt, deoarece nu este permisă consumarea nici a zahărului, nici a produselor lactate. Deci este vorba despre o dietă foarte disciplinată și conștientă. Aportul de calorii este mult redus, motiv pentru care puteți testa dieta doar trei săptămâni.
Concluzie
Principiul poate fi eficient, iar efectul de scădere în greutate este excelent, dar dacă dieta se practică mai mult de 21 de zile, poate duce la deficiențe nutriționale majore. Cu toate acestea, trebuie remarcat „pozitiv” că dieta vă încurajează să fiți mai conștienți de dieta dumneavoastră. Pregătirea meselor este pusă la îndoială și „ingredientele dăunătoare” sunt excluse. Important: dacă suferiți de o boală metabolică, cum ar fi diabetul, este esențial să discutați cu medicul cu privire la practicabilitatea dietei în legătură cu boala.!