Dieta volumetrică Cu această metodă vei slăbi în cel mai scurt timp - fără să-ți fie foame
Am dat peste Dieta Volumetrică, în timpul căreia nu trebuie să ne fie foame și care încă ne face să ne prăbușim kilogramele ne iubite ...
Mai ales în timpul sezonului festiv de Crăciun, care atrage cu delicatese dulci în fiecare colț, este deosebit de dificil să vă mențineți greutatea sau chiar să topiți kilogramele neplăcute. Nu este de mirare că continuăm să cercetăm concepte nutriționale care fac exact acest lucru posibil și de aceea suntem încântați, că am întâlnit acum Dieta Volumetrică, în care ne putem mânca pe noi înșine cu adevărat plini și aruncați kilogramele în acest proces. Cum funcționează exact principiul și ce alimente au voie să ajungă pe farfurie, vă vom spune acum ...
Datorită dietei volumetrice, kilogramele scad fără să-ți fie foame
Dietele proaste, à la metoda Cenusareasa, care topeste rapid kilogramele, deseori nu reușesc pentru că poftele te copleșesc și cazi în capcana yo-yo ne iubită. Ce bine că suntem acum dieta volumetrică întâlnite, datorită căreia înfometarea a ajuns în sfârșit. Acest principiu se referă pur și simplu la volumul de alimente în raport cu caloriile lor respective. De exemplu, în timp ce 100 de grame de spanac au aproximativ 20 de calorii, același număr de arahide este de aproximativ 580 de calorii, care sunt, de asemenea, mult mai mici în porție în comparație cu legumele, motiv pentru care ne umplu stomacul mai repede și ne iau mai încet Dă un sentiment de sațietate.
Putem liniști pe oricine crede acum că poate folosi salata doar în timpul dietei Volumetrics, Deoarece conceptul nu se referă doar la introducerea în meniu a alimentelor care se remarcă ca fiind sărace în calorii, ci mai degrabă la alegerea celor bogate în fibre și apă, pentru că se umflă în stomac și astfel ne satură repede și, mai presus de toate, mult timp, ceea ce înseamnă, la rândul său, că kilogramele se varsă și nu suferim de pofte de mâncare. Pe lângă fructe și legume, aceasta include și carne slabă și pește cu conținut scăzut de grăsimi, leguminoase, produse din cereale integrale, precum și quark cu conținut scăzut de grăsimi și brânză de vaci.
Acesta este modul în care puteți afla ce alimente sunt potrivite pentru Dieta Volumetrică
Apropo, a formula simplă Este foarte ușor să stabiliți dacă micul dejun, prânzul sau cina dvs. sunt potrivite pentru dieta Volumetrics. Tot ce trebuie să faceți este să determinați densitatea energetică a produsului la alegere, pentru care împărțiți numărul de calorii la 100, și puteți folosi rezultatul pentru a determina dacă alimentele dvs. au un nivel scăzut (cu o valoare sub 1,5 kcal/g), mijloc (cu o valoare de 1,6 până la 2,4 kcal/g) sau ridicat (cu o valoare peste 2,5 kcal/g) Are densitate de energie. Cu arahide de exemplu, am folosi acest proiect de lege cu o densitate de energie de 5,8 kcal/g teren, care este foarte mare și, prin urmare, nu se încadrează în conceptul nutrițional. Dar cel mai bun lucru este că poți aplica cu ușurință acest principiu peste sărbătorile de Crăciun, astfel încât blugii tăi preferați să nu înceapă să se ciupească - fără a fi nevoie să-ți fie foame.
Nici aceste alte știri despre stilul de viață nu trebuie să ratați: