Dieta volumetrică Qu; Ce este; este SOSCuisine

Este posibil să fi auzit de dieta volumetrică, care pune accentul pe consumul de alimente voluminoase, cu conținut scăzut de calorii, astfel încât să obțineți plinătatea înainte de a fi ingerat o mulțime de calorii.

este

Multe studii arată că atunci când poți mânca cât vrei din aceste alimente, ajungi să mănânci mai puțin.

În principiu, există doi factori care explică acest lucru: În primul rând, doar a vedea o cantitate mare de mâncare pe farfurie - cum ar fi o salată mare, de exemplu - ne asigură și ne ajută să fim mulțumiți. În al doilea rând, alimentele care conțin apă, aer sau fibre fac ca stomacul să se întindă și să se golească încet, amânând apariția durerilor de foame.