Respirația de Qigong pentru a slăbi Viața de azi
În timp ce Qigong este în primul rând asociat cu mișcări de lichide, exerciții de respirație și întindere, ceea ce mulți oameni nu știu este că aplicațiile sale terapeutice sunt slabeste natural și permanent.
Peste un miliard de adulți sunt supraponderali în întreaga lume; cel puțin 300 de milioane dintre aceștia sunt obezi clinic, ceea ce le pune sănătatea în pericol.
Qigong este o modalitate plăcută și energizantă de a alimenta focul digestiv și de a întări metabolismul. De asemenea, este una dintre cele mai eficiente modalități de ameliorare a stresului și tensiunii. Când este stresat, sistemul digestiv al organismului se oprește și corpul stochează grăsimea. Respirația Qigong vă poate ajuta să vă echilibrați corpul într-un mod simplu și ușor.
Digestia este ca un mic foc interior care transformă alimentele în energie. Când puterea noastră digestivă slăbește (cum ar fi punerea unui ziar umed într-un foc aprins), combustibilul nu se mai transformă în energie. Când focul digestiv și metabolismul sunt puternice, alimentele pe care le consumăm se transformă imediat în energie pentru organism, în loc să fie depozitate ca grăsime.
Cu focul intern compromis, digestia suferă, iar creșterea în greutate este inevitabilă. Respirația Qigong se luptă pentru a întări puterea digestivă a stomacului, rezultând o sănătate mai bună și un metabolism energetic crescut.
Qi Qong scade, de asemenea, pofta de alimente nesănătoase. Pofta alimentară se manifestă prin dezechilibre în minte și corp. De obicei, sursa acestui dezechilibru este stresul. Qi Gong ameliorează stresul și armonizează întregul sistem, ceea ce face posibil să te simți mai echilibrat și să alegi alimentele care oferă cele mai multe beneficii pentru sănătatea organismului.
A fi supraponderal este un semn de dezechilibru. Mulțumită exerciții de respirație profundă, activând energia internă a corpului, condiționarea musculară și mișcările de lichide, Qigong nu numai că te ajută să slăbești, dar te ajută și să te simți mai conectat și echilibrat intern.
Respirația de Qigong pentru a stimula pierderea în greutate
Această rutină, accesibilă tuturor nivelurilor de fitness și vârstă, este concepută în trei părți.
- Prima parte încălzește corpul, stabilește respirația profundă și completă, disipează stresul și activează energia digestivă pentru un metabolism mai bun.
- A doua parte este direcționată către mușchii abdominali adânci prin respirație. Acest exercițiu ajută la cultivarea forței și puterii în abdomen.
- A treia parte activează mușchii mari ai corpului pentru un metabolism, o forță și o flexibilitate mai puternice.
Cele trei secțiuni se concentrează pe focul digestiv, pe reducerea stresului și tensiunii din corp pentru a reveni la o stare de echilibru.
Respirați cu 2 minute înainte de a mânca
Un simplu Exercițiu Qi Qong a crește metabolismul înainte de masă înseamnă a respira adânc. Oxigenul este combustibilul focului digestiv.