Dieta Ying-Yang - Dieta Ying-Yang
Dieta Ying Yang
În dieta ying-yang, se acordă atenție unui raport echilibrat între ying și yang, adică frig și căldură în dietă.
Dieta Ying-Yang provine din China, unde se folosesc metode tradiționale de vindecare naturală și un mod de viață adecvat.
În filozofia chineză, Ying și Yang sunt două forțe opuse care sunt folosite și în această dietă.
Dieta Ying-Yang se bazează pe medicina tradițională chineză (TCM) și se presupune că asigură echilibrul în organism.
Mâncarea este împărțită în nutriție în funcție de ying și yang. Există 2 grupuri, și anume Ying pentru frig și Yang pentru căldură.
Grupul rece este alocat alimentelor precum carnea, peștele sau fructele uscate. Grupul cald include legume și multe tipuri de fructe.
Când ții dieta, ești atent la o relație echilibrată între frig și căldură.
Deci nu trebuie să existe un dezechilibru între ying sau yang. De asemenea, se face distincția între alimentele neutre care stau la baza felurilor de mâncare, inclusiv leguminoasele, cerealele sau morcovii.
Un avantaj al dietei este că sunteți mai conștient și reduceți și caloriile pe care le-ați consumat prin multe legume, carne slabă și pește.
Pierderea în greutate este atât de ușoară, iar dieta este sănătoasă și echilibrată.
Accentul este pus pe echilibrul dintre căldură și frig, dimensiunea porțiilor este secundară. Cu toate acestea, dacă mănânci mai mult, ar trebui să faci mai mult exercițiu. Proporția mare de legume și cereale evită foamea.
Doar cu un singur negativ Echilibrul caloric Dacă ești capabil să slăbești pe termen lung, riscul efectului de yo-yo este scăzut, deoarece nu îți reduci radical greutatea și nu treci la o dietă sănătoasă și echilibrată și nu numai că te descurci masiv de calorii.