Dieta Yoga (Kristen Schultz Dollard; Dr.

Yoga nu doar relaxează mintea, ci și modelează corpul. Această carte vă ajută: practica yoga este explicată la fel de detaliată ca și dieta ayurvedică recomandată. Puteți pune la punct un program individual de patru săptămâni din numeroase rețete și exerciții ușor de urmat - pentru un corp subțire, ferm de yoga și o atitudine mai bună față de viață!

kristen

Titlu original: Dieta corporală Yoga. Subțire și Sexy în 4 săptămâni
Autor: Kristen Schultz Dollard și Dr. John Douillard
Traducător: Stefanie Hutter
Editura: Om de aur
Publicat: Octombrie 2011
ISBN: 978-3442172689
Numărul paginii: 448 pagini

Implementare, înțelegere și grup țintă
O ființă relaxată, un corp sănătos și apoi și o figură de vis ... promisiunile asociate yoga obișnuite sunt enorme. „Dieta Yoga” promite, de asemenea, în primul capitol că „ne vom simți mai bine după doar patru săptămâni [...], vom gândi mai clar” (p. 11), vom fi mai relaxați și, de asemenea, vom pierde în greutate. Se presupune că totul este foarte simplu și, de fapt, programul de 4 săptămâni descris este ușor de înțeles și nu este atât de dificil pe cât ne-am aștepta. În fiecare săptămână se schimbă pas cu pas stilul de viață, ducând încet la o viață mai sănătoasă. Toate acestea sunt susținute de practica veche a yoga și a ayurveda. Așadar, cartea începe cu o scurtă introducere la ambele și o prezentare generală a celor patru săptămâni planificate. Abia atunci cele patru săptămâni vor fi discutate în detaliu în capitole individuale.

Rețetele atașate și pozițiile de yoga sunt adaptate tipurilor definite în testul de personalitate și oferă multă varietate. Datorită desenelor și descrierilor detaliate, exercițiile de yoga sunt ușor de înțeles și ar fi de fapt posibil să te antrenezi doar cu cartea fără un profesor de yoga. Sunt disponibile planuri de instruire (cu durate diferite de instruire), precum și meniuri de probă.

Stilul de scriere al „Dieta Yoga” citește foarte plăcut și folosește câțiva termeni tehnici explicați anterior. În acest fel, laicii din yoga pot, de asemenea, să urmeze sau să își găsească drumul rapid în practicile descrise.
Grupul țintă al cărții este cu siguranță în primul rând feminin, cel puțin toate personajele prezentate sunt femei. Cu toate acestea, în principiu, modificările propuse pot fi puse în aplicare indiferent de sex, vârstă sau stare de sănătate. Nu sunt necesare cunoștințe prealabile și nici pregătire specială, ci doar voința, puțină disciplină și convingerea că yoga și Ayurveda funcționează practic.

Prezentarea cărții
„Dieta Yoga” a fost publicată sub formă de broșură de Goldmann Verlag. Pe lângă trei feluri de mâncare ayurvedice, coperta arată o femeie într-o poziție yoga încadrată de flori. În combinație cu schema de culori atrăgătoare, un design frumos și potrivit. Interiorul cărții este păstrat simplu și clar. Diferite modele de text aduc structura textelor și, din nou și din nou, imaginile sau listele slăbesc totul. Pozițiile de yoga enumerate sunt prezentate cu desene.

Concluzie
Rămâne de văzut dacă această carte va duce cu adevărat la corpul visat în patru săptămâni. Dar oferă cu siguranță o mulțime de sfaturi pentru o dietă sănătoasă și câteva sugestii pentru un stil de viață care se potrivește cu filosofia din jurul yoga.