Dietă yohimbină (și IF) dietă de 4 săptămâni și pierderea în greutate

Dieta de 4 săptămâni cu yohimbină (și dacă?)

de reintroduceți-vă »16 ianuarie 2014 08:25

Am câștigat un voucher pentru o ședință foto în curtea mea din curtea de Crăciun.

Întrucât fac antrenament de forță, m-am gândit că voi face un „poser shoot” și am în prezent un KFA de 14-15%.

Filmarea este în aproximativ 4 săptămâni, adică Vreau să profit la maximum.

Aș dori să slăbesc aproximativ 3,5 kg de grăsime (24500 kcal) în cele 4 săptămâni, ceea ce ar reprezenta un deficit de aproximativ 800 kcal pe zi. Adică aproximativ 3,5% KF.

Deoarece în prezent iau Osta (10 mg ed), ar trebui să fiu puțin mai bine protejat decât Natural, deoarece Osta ar trebui să aibă proprietăți anti-catabolice.

De asemenea, iau 10 mg yohimbină HCL de 3 ori pe zi și 200 mg cofeină cu yohimbină.

Acum la adevărata întrebare:

Care este cel mai bun program de consum pentru Yohi (cel puțin 2 ore înainte și după administrarea Yohi, carbohidrații sunt tabu.)

Așa că m-am gândit că fac IF, are avantajul că am o fereastră mai lungă de acțiune pentru Yohi și există experiențe bune cu depuneri de grăsime încăpățânate în timpul IF.

Cu IF o pot face astfel:
6:30 Yohi - 14:30 Yohi - 22:00 Yohi or
6:30 am Yohi - 9:30 am Yohi - 2:30 pm Yohi

Aici nu am carbohidrați timp de cel puțin 2 ore înainte și după ce l-am luat.

Dacă de fapt ar schimba doar 1 punct în EP-ul meu, micul dejun de la ora 9:00 este mutat la ora 12 și Yohi are cu 3 ore mai mult timp.

Atunci ar trebui să aibă mai mult sens să folosiți varianta 1, deoarece Yohi are o jumătate de zi de 6 ore (dacă citesc corect)

---