Simptomele durerilor de picior care ar trebui să alerteze Femme Actuelle Le MAG
Flip-flops, pantofi de drumeție, pompe, balerini ... De la degetele de la picioare până la tocuri, fiecare loc poate fi ținta unei patologii. Iată soluțiile pentru a-ți atinge nasul de durere.
Picioarele noastre sunt bijuterii cu 14.000 de nervi, 214 ligamente, 52 oase, 32 articulații, 40 mușchi. Corolarul? Un bob de nisip este suficient pentru a deranja dureros mecanica. Nu te panica ! Experții noștri vă arată îngrijirea eficientă a pielii pentru a vă menține pe picioare, arătând bine, toată vara.
Simptome care ar trebui să alerteze: o crampă sub arcul piciorului sau călcâiului
Este caracteristic unei aponevrite. Această durere intensă radiază de-a lungul arcadei piciorului sau chiar sub călcâi. Este semnul inflamației fasciei, membrana fibroasă care se extinde de la tendonul lui Ahile și se extinde până la degetele de la picioare pentru a susține arcul piciorului. În cauză, „purtarea prea frecventă a încălțămintei plate atunci când cineva are tendonul lui Ahile în mod natural scurt, precum și sporturile cu impacturi repetate (tenis, alergare ...)”, decriptează dr. Tulio Sarron, medic specializat în patologii ale piciorului și glezna la Paris.
Soluția: Prima măsură, pentru a odihni fascia, este să porți pantofi cu toc mic (maximum 4 cm). „Acest lucru este adesea suficient pentru a îndepărta rapid durerea”, îl liniștește pe dr. Sarron. Pentru a sprijini vindecarea, rolați o sticlă de apă cu gheață, antiinflamatoare și anestezică sub picior, timp de 5 minute de fiecare dată când apare durerea. De la caz la caz, branțurile ortopedice (rambursate pe bază de rețetă) vor permite armonizarea diferitelor suporturi ale piciorului.
Durere sub picioare la mers
Acesta este sindromul capito-metatarsian, un dezechilibru în capul oaselor metatarsiene. Acestea se află în mijlocul piciorului, iar durerea se află în partea care le leagă de baza degetelor de la picioare. Motivul ? Fie unul dintre metatarsieni este ușor prea lung sau prea scurt, fie unul dintre degete exercită o presiune excesivă. Consecințe: distribuție slabă a sarcinilor la fiecare pas.
Soluția: Pentru a calma inflamația, purtați pantofi de tip Derby, Richelieu sau mocasin, adică tălpi rigide, suficient de late pentru a nu comprima antepicii și cu tocuri joase. Dacă sunteți supraponderal, pierderea în greutate poate îmbunătăți situația. „Cu 1 kg mai mult pe scară este egal cu o senzație de 10 kg mai mult pe picior”, spune dr. Sarron. Dacă durerea se concentrează pe un anumit punct de sprijin, branțurile ortopedice timp de 2 până la 3 luni vor redistribui suporturile potrivite.
O senzație de arsură în spatele călcâiului
Acest lucru este tipic pentru tendinita lui Ahile, o inflamație a tendonului care leagă mușchii gambei de călcâi. Inițial, există adesea o activitate fizică prea intensă și prea lungă (grădinărit, sport) sau echipamente inadecvate (bicicletă slab reglată, încălțăminte uzată etc.) sau chiar o infecție bacteriană, în special dentară. Dacă aveți o senzație dureroasă la călcâi atunci când vă ridicați, este posibil să aveți o creștere osoasă în călcâi, aceasta se numește pintenul călcâiului. Și dacă copilul sau adolescentul dvs. are dureri de călcâi, ar putea fi boala lui Sever.