Dieta - zână floare înger
Dieta cu ciocolata
Regulile:
· Puteți mânca câtă ciocolată doriți.
· Dar: nimic altceva nu poate fi consumat în afară de ciocolată (fără salată, fără mere, doar Ciocolată)
· Este important să beți mult. Sunt permise băuturi fără calorii, cum ar fi apa sau Coca-Cola Zero, iar cafeaua neagră este de asemenea posibilă
· Ciocolata este permisă nici unul Conține nuci, marțipan, crocant, nougat sau vafe, ciocolata albă este permisă!
· Pierzi în greutate. (Aproape) toate fetele au slăbit în dieta cu ciocolată, dar unele doar în a 2-a zi
· În sfârșit, puteți mânca din nou ciocolată fără conștiința vinovată
· Aveți niște norocoși care urmează această dietă nici unul Doriti mai mult pentru ciocolata
· Nu trebuie să pregătiți mese elaborate sau costisitoare
· Gata cu numărarea caloriilor
Desigur, există și dezavantaje:
· Unii câștigă greutate minimă în prima zi, dar acest lucru se rezolvă din a doua zi
· Corpul nu este alimentat cu substanțe nutritive, deci este posibil să aveți dureri de cap sau să vă amețiți, nu am avut probleme.
· După cum puteți fi sigur, totul nu este deosebit de sănătos
· Nu ar trebui să faceți totul pentru mai mult de 7 zile, altfel va fi dăunător organismului
Cum poate funcționa asta?
Dieta cu ciocolată funcționează pe principiul mono. Corpul nu primește nutrienți și, prin urmare, trebuie să ardă rezerve (citiți: grăsime)
Un măr dimineața nu poate face rău, nu?
Dar. Dacă vrei să slăbești, trebuie să te ții de plan foarte strict, deci nu mănânci altceva decât ciocolată
Câtă ciocolată poți/ar trebui să mănânci?
Se recomandă să consumați între 200 și 400 de grame astfel. (Pentru unii, funcționează și cu înghețată de ciocolată sau budincă de ciocolată.)
Cafeaua este permisă, dar fără lapte și zahăr, cu un maxim de îndulcitori.
Toate tipurile de ciocolată fără componente solide, de asemenea, cu umplutură sau similare.
Nuga, ciocolată pentru copii, caramel, Nutella, tot ce se topește și nu are bucăți.
Este permis și Marte, linte de ciocolată, M-M, Smarties, budincă de ciocolată.
Ciocolata cu nuci, stafide, vafe, biscuiti, crocante. Ciocolată cu mentă, iaurtă, Twix, Snickers. Marțipanul este controversat.
O dietă foarte simplă și ieftină, care funcționează și conform principiului mono.
În fiecare zi mănânci 100gr de orez fiert, ceea ce este foarte important.Orezul nu trebuie condimentat și trebuie fiert. Gata, nu mai este nimic în timpul zilei în afară de apă și băuturi cu conținut scăzut de calorii.
Modul în care a funcționat pentru mine a influențat foarte mult experiența mea de dietă
Clasicul: dieta bună cu supă de varză
Ingrediente pentru supă (pentru 1 persoană timp de aproximativ 1 săptămână):
6 ceapă lungă de primăvară
2 cutii de roșii sau o cantitate corespunzătoare de roșii proaspete
1 varză albă mare
2 ardei verzi mari
1 buchet de patrunjel
1 buchet de țelină
2 pachete de supă de ceapă (Maggi)
Tăiați varza albă, boiaua, ardeii iute în bucăți mici sau tocați aproximativ într-un blender. Tocăm și țelina, ceapa de primăvară și pătrunjelul.
Acoperiți în 2 oale mari cu apă și gătiți timp de aproximativ 10 minute, apoi gătiți la temperatură scăzută. Condimentați cu sare, piper, curry sau condimente.
Dacă este necesar, congelați supa pentru porțiile zilnice și dezghețați-le după cum este necesar. (Este foarte recomandabil !)
Puteți mânca această supă ori de câte ori vă este foame și în orice cantitate. Supa nu are practic calorii.
- Puteți mânca și fructe cu el, se recomandă merele
- Dacă nu îți vine să gătești supa, o poți cumpăra și într-o cutie de la Erasco, personal cred că este mai bine să o faci singur
- Cu cât mănânci mai multă supă, cu atât pierzi mai mult în greutate!
Pierderea în greutate: până la 5 kg după o săptămână
Dieta cu supă de varză funcționează în conformitate cu sistemul de dietă mono. Consumați această supă dificil de digerat, care are aproape nici un fel de calorii și pierdeți în greutate, deoarece metabolismul trebuie să lucreze din greu pentru a digera cantitatea de supă de varză.
Aproape la fel ca dieta cu supă de varză
Dieta model Vogue
Multe modele urmează această dietă cu o săptămână înainte de fiecare ședință foto pentru a se detoxifica și a pierde până la 7 kg.
Faceți această supă din aceste ingrediente
Ingrediente pentru o săptămână:
1 lingura de ulei de masline
1 cub de supă
1 lingură de sare
12 roșii proaspete
1 bec mare de țelină
1 cap mare de varză albă
1 kilo de fasole verde
2 ardei verzi
1 kilogram de morcovi
6 cepe mari
Ardei, boia și ierburi
Rețetă: Tăiați ceapa în cuburi și sotati-o în ulei de măsline până devine translucid. Tăiați țelina, varza, ardeiul gras, fasolea, roșiile și morcovii în bucăți mici și adăugați la ceapă. Se călește scurt și apoi se toarnă apă până când ingredientele sunt acoperite. Adăugați cubul de supă și o lingură de sare. Gatiti timp de zece minute, apoi gatiti la foc mic pana cand legumele sunt moi. Apoi condimentează după gust cu sare, piper, boia și ierburi.
1 zi
Supă și fructe (fără banane)
2 zile
Supă și legume, un cartof cu unt la prânz (fără fructe)
A 3-a zi
Supă, legume și fructe cât vrei (fără cartofi)
A 4-a zi
Supă și cel puțin trei banane și lapte cu conținut scăzut de grăsimi
A 5-a zi
Supă și 250gr pui (fără piele), pește sau carne de vită și 6 roșii
A 6-a zi
Supă, legume și carne cât vrei (fără cartofi)
A 7-a zi
Supă, legume și orez brun; suc de fructe neindulcit
Dacă respectați planul de dietă și nu înșelați, veți fi pierdut cinci până la șapte lire sterline până în a treia zi și zece până la paisprezece lire sterline pe săptămână.
Dieta model
Întregul lucru durează 3 zile, iar după aceste 3 zile vă puteți aștepta la o pierdere în greutate de 3-5 kg.
Dimineața: 1 ou fiert moale
-Atenție, prânzul este 3 ore mai târziu!-
Prânz: 175 de grame de quark de lapte degresat și un ceai
-Atenție, cina este, de asemenea, 3 ore mai târziu!-
Seara: 175 de grame de quark de lapte degresat și un ceai
Dieta închisorii
Dieta din închisoare este despre consumul de pâine doar pentru o perioadă de 2 zile până la 2 luni, toate tipurile de pâine sunt permise. Sunt interzise doar toppingurile și băuturile dulci care conțin calorii.
Rapid
Prima zi de post: numai băuturile ușoare sau apa sunt permise! Nici o băutură nu poate avea mai mult de 3kcal la 100 ml! 5L trebuie consumate!
A doua zi de post: Pentru metabolism! Spritzerul de mere de 1L este permis. Datorită pectinei, metabolismul nostru este încălzit. 5L trebuie băut din nou. Celelalte 4L vă rog DOAR apă.
A treia zi de post: Aveți o cacao delicioasă la micul dejun? Dar vă rog cu lapte degresat și puțină pudră de cacao. Este permisă doar o cană MICĂ (sau cană)! Laptele hrănește! În caz contrar, cafea, Diet Coke și alte băuturi ușoare. Până când ajungeți la 5L.
A patra zi de post: metabolismul a încetinit, astfel încât este permisă 4 cafea la alegere! DAR FĂRĂ ZAHĂR! Dacă sunteți într-o cafenea, cereți chelnerului îndulcitor și cereți lapte cu conținut scăzut de grăsimi. Restul zilei vă puteți bucura cu 5L de apă!
A cincea zi de post sau prima zi în care ai voie să mănânci din nou: Dar nu vrem să exagerați. Puteți mânca cât de multe legume doriți sub formă de roșii, castraveți, ardei sau morcovi, DAR vă rog doar până la ora 16 și beți din nou. 5L de apă pe zi!
A șasea zi de post: Acum este vorba despre ridichi: Da, ridichi, nu gustați foarte gustos, ci ajutați la arderea grăsimilor. Astăzi puteți lua 10 dintre acești tuberculi minuni! Dar nu uitați de 5L de apă!
A șaptea zi de post: Timp pentru ceva dulce: Dar vă rog, nu ciocolată! Astăzi puteți mânca 3 mere. Dacă vă simțiți ca ceva cald, tăiați un măr în felii, presărați-l cu scorțișoară și apoi puneți-l la cuptor pentru 10-15 minute la 200 ° C. DELICIOS. Și beți din nou 5L apă sau băuturi ușoare din nou!
A opta zi de post: A mâncat mult, ce? Și asta înseamnă FASTING! Cu un mic motiv ulterior: Vrem ca stomacul nostru să nu se rupă, așa că 500 ml de bulion răspândit pe parcursul zilei și 5L delicios de apă!
A noua zi de post: Da, este un drum lung spre perfecțiune: și de aceea există astăzi doar o ceașcă de cacao și 5L băuturi la alegere, dar doar 3kcal la 100ml.
A zecea zi de post: Slăbire: Astăzi vă puteți răsfăța cu un castravete întreg șarpe! Un întreg, doar pentru dvs.! Nu uitați de 5L apă sau băuturi ușoare!
A unsprezecea zi a postului: o perseverență atât de mare ar trebui să fie răsplătită:
Astăzi, 1 cutie de bucăți de roșii (22kcal la 100gr) este în meniu și astfel metabolismul dvs. beneficiază de aceasta, din abundență! Bea 5L de apă sau alte băuturi!
A douăsprezecea zi de post: Dacă mănânci doar prăjitură și înghețată și ciocolată în fiecare zi, nu știi când este duminică și asta este o adevărată rușine: Prin urmare, astăzi va fi ziua ta preferată, o sărbătoare! desigur apă de 5L băuturi ușoare și apă.
A treisprezecea zi de post: budincă împotriva budincă: Budinca pe care o purtăm pe stomac, picioare, fese, șolduri și brațe trebuie să meargă! Deci, astăzi este ziua Optiwell! 5 Budincă Optiwell (vanilie, ciocolată sau gri cu 5L apă!
A paisprezecea zi de post: Și chiar mai multă budincă: Și jeleu, dar cu îndulcitor în loc de zahăr. Cumpărați jeleu praf (Dr. Oetker sau RUF) în care adăugați singur zahărul, dar apoi luați îndulcitor în schimb. 4kcal la 100gr. 5L apă.
Cea de-a cincisprezecea zi de post: stomacul tău literalmente izbucnește: Astăzi este momentul să postim din nou, cu gumă de mestecat și 5 litri de apă!
A șaisprezecea zi de post: Carbohidrați față de FA: De cât timp tânjești? Astăzi ni se permite să mâncăm 3 rulouri incredibile. Uscat bineînțeles și făcut din cereale integrale! În plus 5L apă sau băuturi ușoare.
A șaptesprezecea zi de post: Calciu pentru oase: iaurt, quark, lapte cu fructe. dar vă rog, versiunea lean! Încercați! Până la ora 16:00! Beți 5L!
A optsprezecea zi de post: Pusul final: POST, POST, POST! BEA, BEA, BEA! 5L de apă! Va fi greu, dar va da roade!
FINAL
ZIUA trecută, această dietă! DĂȚI TOTUL, ai ajuns până acum, încă 24 de ore. RAPID!
TU poți fi cu adevărat mândru de tine, l-ai tras! L-ai arătat tuturor, chiar dacă ei credeau că nu poți!
Când scriu despre mulți litri de apă, vă rog să nu uitați vitaminele! Există aceste minunate tablete efervescente - gândiți-vă la vitamina C, zinc, magneziu și calciu.
Tabletele efervescente sunt foarte ieftine și sunt disponibile în fiecare supermarket sau Schlecker etc. Îi datorăm sănătății noastre!