Dieta zero - Puterea Paracelsus
Una dintre cele mai radicale forme de slăbire este dieta zero. Este similar cu postul prin faptul că nu se consumă alimente. Cu toate acestea, există adesea un fundal religios și spiritual în spatele postului.
Singurul obiectiv al unei diete zero este pierderea în greutate. Postul este despre reflecție, purificare și regenerare. Ca și în cazul postului, numai lichidele cu conținut scăzut de calorii și cu conținut scăzut de calorii, cum ar fi apa minerală, ceaiul verde, ceaiul din plante sau fructe, pot fi consumate în perioada fără alimente. Ceaiul Rooibos fără lapte și zahăr ar fi permis.
Care este dieta zero?
Dieta zero descrie o abstinență voluntară de la alimente. Scopul este de a pierde kilograme în plus. Numai băuturile și bulionul de legume sunt consumate pe toată durata fazei dietei. Practic, această măsură nu poate fi numită dietă. Mai ales nu la fel de sănătos.
Dieta zero a fost odată considerată o măsură eficientă. Acesta a fost destinat să inducă pierderea în greutate indusă din punct de vedere medical la persoanele care suferă de obezitate. Dieta zero a fost apoi efectuată sub supraveghere medicală în zona clinică. Durata medie fără hrană a fost de opt săptămâni. Astăzi, această metodă de terapie radicală pentru obezitate este considerată învechită. Motivul: fără suplimente alimentare, corpul înfometat pierde rapid mușchiul și țesutul adipos.
Organismul nu primește nutrienți timp de câteva zile. Se presupune că organismul supraponderal este amenințat de foamete din cauza lipsei bruște de hrană. Prin urmare, organismul alarmat își asigură supraviețuirea: atacă rezervele de energie stocate. Metabolismul foamei asigură consumarea a cât mai puține calorii. După trei zile fără alimente, metabolismul se schimbă.
Organismul se îndreaptă către tampoanele de grăsime stocate. Din acestea formează așa-numitele corpuri cetonice. Acestea suprima foamea. Cu toate acestea, corpurile cetonice trebuie drenate cu multe lichide. Pentru o persoană sănătoasă, foamea indusă intenționat poate fi tolerată timp de aproximativ 30 de zile. Cu toate acestea, dieta zero este încă nepotrivită ca măsură de dietă. Slăbește pe oricine o face zile întregi.
Cum funcționează dieta zero?
Dieta zero este ușor de urmat. Dietarul nu cumpără alimente. Omite toate mesele. Oferă doar doi până la trei litri de lichid pe zi. Pierderea în greutate realizabilă este de până la o kilogramă pe zi de dietă.
Cu toate acestea, problema cu dieta zero este că masa musculară dispare inițial. Motivul este nevoia mare de proteine și aminoacizi esențiali. În absența aportului de proteine, acestea sunt luate din depozitele mușchilor. În plus, persoanele care urmează o dietă zero sunt inițial foarte înfometate. Fără absorbția nutrienților precum proteine, minerale sau vitamine, organismul suferă. Fiecare persoană înfometată suferă mai devreme sau mai târziu dificultăți de concentrare, frisoane și sentimente de slăbiciune. Are probleme cardiovasculare, atacuri de gută și dureri de cap. Motivul pentru aceasta este corpurile cetonice realizate de corp.
Ca răspuns la lipsa totală de alimente, organismul reduce consumul de calorii. Nu ar fi cazul unei schimbări sensibile a dietei. Având în vedere dezavantajele de sănătate pe care le are o dietă zero, nu este recomandat. Pierderea în greutate dorită poate fi realizată și cu strategii de dietă mai sănătoasă.
Ce alimente sunt permise în dieta zero?
Nici unul. Sunt permise doar până la trei litri de apă minerală, câteva ceai verde, plante aromatice și ceai de fructe și, dacă este necesar, un bulion subțire de legume. De aceea, unii consilieri în dietă vorbesc și despre postul de apă. Aceasta este o glosare asupra expresiei. Ceea ce lipsește este fondul spiritual care este de obicei asociat cu postul.
Cât timp impune cineva această tortură de foame variază. Indiferent dacă este cu o durată scurtă sau mai lungă: dieta zero Rosskur nu este recomandată din cauza efectului ulterior de yo-yo. Riscurile pentru sănătate ale dietei zero nu trebuie subestimate.
Pentru cine este potrivită dieta zero?
Înainte ca cineva să impună dieta zero, ar trebui să facă un control de sănătate cu medicul de familie. Valorile sângelui trebuie verificate în timpul unei diete îndelungate fără a mânca.
Dieta zero este potrivită doar - dacă este deloc - pentru adulții sănătoși. Profesioniștii din domeniul medical și nutriționiștii văd dieta zero ca o măsură critică a dietei. Chiar și Buddha istoric, conform legendei, a recunoscut că abstinența completă de la mâncare nu duce nicăieri. Siddharta Gautama Buddha a atins iluminarea doar atunci când a început să mănânce din nou moderat. Astăzi doar câteva imagini și statui îl arată pe Buddha ca un ascet înfometat.
Dacă vă cunoașteți bine corpul și ați postit deja de mai multe ori, vă puteți aștepta la dieta zero. Există totuși o regulă: dacă vă este prea foame sau dacă aveți probleme cardiovasculare și amețeli, ar trebui să mâncați din nou imediat. În caz contrar, există riscul de colaps circulator.
O dietă zero este, de asemenea, nepotrivită pentru mamele însărcinate și care alăptează, pentru copii și adolescenți, precum și pentru persoanele în vârstă și bolnavi. Aceste grupuri au o nevoie crescută de nutrienți.
Cum arată un plan nutrițional pentru dieta zero?
Practic nu este nevoie să stabiliți un plan nutrițional pentru dieta zero. Nu se mănâncă și nu se prepară nimic. Dar, în cazul în care cineva nu este sigur de cum ar putea arăta o zi de dietă, iată un plan de dietă zero pentru trei zile.
ziua 1
Mic dejun: nu se aplică. Se bea doar suficientă apă minerală sau ceai de plante.
Miez: nu se aplică. Pentru a ușura foamea, este posibil să se bea niște bulion de legume. Acest lucru ar trebui să fie gătit chiar din legume proaspete înainte de a începe dieta - și sărac în sare. Dacă este necesar, stocul de legume este preparat dintr-un cub de stoc de legume cu conținut scăzut de sare din magazinul de produse naturiste.
Cina: nu se aplică. Bulionul de legume fierbinți este permis pentru a preveni fiori. Ceai de plante și apă minerală în orice moment.
ziua 2
Mic dejun: nu se aplică. Se bea doar apă minerală, ceai rooibos fără lapte și/sau ceai din plante.
Miez: nu se aplică. Este permisă o cană de bulion de legume fără bucăți de legume. Dacă este necesar, acesta se prepară dintr-un cub de legume cu conținut scăzut de sare.
Cina: nu se aplică. Este permis bulion fierbinte de legume. Ceaiul de fructe sau de plante și apa minerală pot fi băute oricând.
Ziua 3
Mic dejun: nu se aplică. Este permisă apă minerală, ceai rooibos și/sau ceai din plante.
Miez: nu se aplică. Este permisă o cană de stoc de legume fierbinți (proaspete sau preparate dintr-o bucată de cub de stoc de legume cu conținut scăzut de sare).
Cina: nu se aplică. Este permis bulion fierbinte de legume. Ceaiul din plante sau fructe și apa minerală pot fi băute oricând.
Începând cu a patra zi, ar trebui să mai fie ceva de mâncat cu fiecare masă. Pentru micul dejun în ziua a patra, de exemplu, există două prăjituri de orez, pentru prânz un ou fiert și un cartof de jachetă. Dovleceii cu cress, aburiți în ulei de măsline și apă, pot fi consumați la cină. În fiecare zi se adaugă mai multe alimente sănătoase până se ajunge la cantitatea obișnuită de alimente.