Terci de banane; VIBE VEGANE

"," added_url ":" https: \/\/www.veganevibes.de \/favoriten "," added_label ":" În favorite "," added_icon ":"

vegane

Este deja luni din nou! Weekend-ul s-a terminat atât de repede, doar uimitor. Langa al meu terci au fost alte câteva puncte culminante. Fratele meu era în vizită și mi-a adus cadoul meu tardiv de ziua de naștere, gogosi de la magazinul meu preferat de gogoși (cel puțin în acest univers). Există un singur magazin cu adevărat gigantic care coace gogoșile coapte cu grăsime într-o varietate incredibilă și care este Bramibal. Din păcate, nu am fost niciodată acolo în persoană, dar se pare că am vorbit despre asta atât de des încât fratele meu a profitat de ocazie și mi-a adus o cutie imensă. Weekend-ul a fost cu siguranță salvat.

Dă-mi niște caramel

Când ești la terci gândește, atunci de multe ori ai o imagine atât de blândă în cap cu un castron cu fulgi de ovăz. Plictisitor nu-i așa? Puteți combina fulgii sănătoși atât de la nesfârșit și, de asemenea, astfel încât să aibă un gust cu adevărat uimitor. Pe scurt, am primit puțină inspirație și m-am blocat cu ideea de a face o tofă sănătoasă. Banane, curmale Medjool, zahăr de cocos, unt de migdale, vanilie și un praf de sare. Totul este procesat într-un mixer și atât! O crumble de nuci făcută din migdale, nuci pecan, fulgi de nucă de cocos, zahăr de nucă de cocos și un vârf de scorțișoară se potrivește perfect.

Fărâmițarea nucilor sună ca o bombă!

Suntem deja pe partea presupus plictisitoare (dar foarte sănătoasă), fulgii de ovăz. Sunt împreună cu Lapte de ovăz, Sirop de arțar și niște vanilie de bourbon fierte. Trei, doi, unul, gata! Când toate cele trei ingrediente sunt gata, adică nucile, caramelul și fulgi de ovăz, puteți începe asamblarea. Aici îți poți lăsa creativitatea liberă. Am stratificat totul în borcane de zidărie, perfect! Dar o poți face și într-una singură castron vase, totul este permis!

Cât de sănătoși sunt făina de ovăz cu adevărat?

ovaz sunt alimente destul de nespectaculare și cu siguranță nu le veți găsi în colțul superalimentar. Sunt ieftine, satioase și extrem de sănătoase:

  • Făina de ovăz poate avea un efect pozitiv asupra nivelului de colesterol și zahăr din sânge (datorită beta-glucanilor pe care îi conține)
  • Glucidele sunt formate din lanțuri lungi care se descompun mai lent decât zaharurile simple
  • bogat în vitamine din grupul B și magneziu
  • bogat în fier

Suna minunat? Este perfect. Făina de ovăz ar trebui să aibă un loc permanent în cămară, merită.

Terci de banane toffee este:

  • Cremos
  • Caramel
  • plin de micronutrienți sănătoși
  • Natural drăguț
  • Ușor de fabricat

Începe cu acest vis caramel care îți va îndulci ziua dimineața. Sper că vă place să gătiți și, bineînțeles, o recenzie în partea de jos a acestei pagini. Dacă postați o imagine, vă rugăm să folosiți hashtagul #veganevibes.

Terci cu banane

Utils

ingrediente

PENTRU PORRIDGE:

  • ▢ 90 g fulgi de ovăz fără gluten, după cum este necesar
  • ▢ 375 ml lapte de migdale sau alt lapte vegetal
  • ▢ 30 ml sirop de arțar
  • ▢ 1 linguriță extract de vanilie Bourbon măcinat sau lichid

PENTRU NUTRITURILE:

  • ▢ 18 g migdale
  • ▢ 18 g pecane sau alte nuci la alegere
  • ▢ 12 g fulgi de cocos
  • ▢ 12,5 g zahăr în floare de nucă de cocos
  • ▢ ½ linguriță scorțișoară

PENTRU TOFFEE DE BANANĂ:

  • ▢ 2 banane coapte
  • ▢ 3 întâlniri Medjool
  • ▢ 12,5 g zahăr în floare de nucă de cocos
  • ▢ 15 g unt de migdale sau alt unt de nuci
  • ▢ ¼ linguriță Vanilie Bourbon
  • ▢ ¼ linguriță sare de mare

Instrucțiuni

note

Informatii nutritionale

Am încercat această rețetă?

Zi @veganevibes pe Instagram sau folosiți hashtagul #veganevibes astfel încât să ne putem minuna de creațiile tale!

Dacă vă place această rețetă.

2 răspunsuri

Bună, Caro,
îmi plac foarte mult rețetele tale. Și tocmai asta te face să îți dorești să o imiți.
Cu toate acestea, consider că informațiile dvs. despre calorii sunt foarte îndoielnice. Pentru această rețetă am introdus totul pentru o singură porție în aplicația mea cu calorii exact așa ... 800 CALORII ... în comparație cu 260 specificate pe porție (singurele nuci au atât de multe) Cred că este o bombă calorică pe care nu o iubesc doar Poate trata mâine 🙁
LG Hanna

A existat de fapt o eroare aici, valoarea „1” a fost specificată în calculul cantității, dar atribuirea porțiunii lipsește.

Ne pare rău pentru informațiile incorecte, dar nu primesc nici 800 kcal în noul calcul, vezi mai jos toate detaliile despre calculul caloriilor.

Rezultat:
Suma pe porție (1 porție)
Calorii 539 Calorii din grăsime 198