Dieta zero timp de 1 lună (pierde în greutate, dieta zero)
Bună! Am 1,57 și cântăresc 70 kg. Știu că este mult prea mult și am vrut să țin o dietă zero luna aceasta, doar să bei apă și să nu mănânci absolut nimic. Cât crezi că ai putea pierde în greutate? Chiar dacă nu este pe termen lung, pur și simplu nu mă mai plac și sunt total nemulțumit:-( vă rog, nu vreau să aud despre efectul JoJo, știu, mulțumesc băieților!
5 răspunsuri
O dietă zero trebuie făcută numai sub supraveghere medicală. și apoi în mod ideal într-o clinică de sănătate, unde nu trebuie să faceți altceva și să vă puteți odihni. Pentru că, după un timp relativ scurt, nu veți mai putea desfășura nicio activitate, darămite să frecventați școala, pentru că pur și simplu vă va lipsi puterea. Ca să nu mai vorbim de efectul yo-yo, despre care parcă știi și care ar lovi apoi fără milă. Te-ai fi chinuit degeaba și ți-ai fi pus în pericol sănătatea. Așadar, dieta zero nu este o soluție la problema ta cu greutatea.
Nu a spus medicul dumneavoastră nimic despre supraponderalitatea dumneavoastră? Au fost excluse cauzele organice? Dacă nu, ar trebui să se întâmple mai întâi, așa că consultați un medic.
Pentru a slăbi permanent și eficient, trebuie să vă schimbați dieta permanent, în așa fel încât să o puteți menține fără probleme chiar și atunci când ați atins greutatea dorită! Unul ar trebui să aibă un conținut scăzut de zahăr și grăsimi, bogat în fibre și variatsuficient a hrani. și în mod regulat (modalitatea ușoară de a preveni pofta este de a evita sări peste mese). Puteți să vă mâncați plinul, trebuie doar să încercați să vă simțiți când sunteți plin! Din păcate, majoritatea dintre ei au uitat pur și simplu asta. Numărarea caloriilor este total inutilă! Bea mult (de preferință apă și/sau ceai neîndulcit). Și, desigur, asigurați-vă că faceți suficient exercițiu! Ar trebui să căutați un sport care să vă placă, atunci perseverența nu este atât de dificilă.
Desigur, slăbirea necesită persistență și disciplină. si rabdare! Pierderea în greutate necesită timp. Se calculează aproximativ 0,5 kg de slăbire pe săptămână.
Nu poți să iei o astfel de dietă pentru că îți vei face mult rău și vei muri de foame dacă nu mănânci nimic!
În plus, efectul yo-yo este pre-programat, deoarece de îndată ce corpul primește din nou ceva de mâncare, câștigi de multe ori greutatea pe care ai pierdut-o.
Este mai bine să vă schimbați dieta și să mâncați alimente întregi, adică să evitați cât mai multe lucruri precum burgerii, pizza, dulciurile etc.
Există computere pe net care pot fi utilizate pentru a calcula necesarul zilnic de energie. Și apoi poți - și femeile și tu - să îți reduci aportul de calorii, astfel încât să mănânci puțin mai puțin decât ai nevoie.
Aceasta este singura modalitate de a slăbi pe termen lung.
Dar ceea ce faci este „sinuciderea în rate” - deci oprește-te, te rog!
Uitați repede de acest tip de dietă și nu credeți că veți pierde foarte mult din ea pe termen lung. Aflați doar despre o astfel de formă de dietă și, mai presus de toate, ce face corpului dvs. și cum va reacționa. Și mergeți la medicul dumneavoastră, primiți sfaturi cu privire la scăderea în greutate direcționată și sănătoasă și, dacă este necesar, prescrieți ședințele obișnuite la un nutriționist.
Introduceți termenul de căutare „Dieta zero pericol” și citiți, de exemplu, secțiunea „Ce se întâmplă cu organismul în timpul dietei zero?”
Discutați cu medicul dumneavoastră de familie, care vă poate explica de ce nu ar trebui să faceți acest lucru și să vă prescrieți alte modalități, eventual terapia mișcării (Kra-Ka), dar vă recomandăm și un nutriționist din zona dvs.
Trebuie să rămâi sub 1000 kcl în fiecare zi. Nu mai sunt ca 950 kcl pe zi. Apoi supraviețuiți acestor 8-10 săptămâni. Apoi, de obicei, ai 20 de lire sterline, trebuie doar să numeri caloriile. La 950 kcl pe zi. există o mulțime de lucruri verzi. Fructe. Quark cu conținut scăzut de grăsimi. Pâine crocantă. Pentru a hrăni bulionul de legume etc. Plus multă apă minerală. etc. Dieta zero creează prea mult stres. Motivația dispare repede.
Mulțumesc, răspunsul tău cu greu ar putea fi folosit:-)
sfat grozav. și apoi corpul a murit de foame, are un efect de yo-yo și și-a stricat metabolismul pe termen lung.
întrebări similare
Trebuie să slăbesc 25 kg până la jumătatea lunii viitoare (înălțime 1,60 m, greutate 70 kg, vârsta de 18 ani, femeie) Am ales dieta zero. Se poate face asta cu datele corpului meu, s-ar lăsa pielea? Cea mai mare parte din greutate este pe șolduri, poți să scapi de asta? Ai făcut experiențe? Am auzit că îmi cade părul, ajută silica/altele în timpul dietei? Ce se întâmplă dacă fac sport în timp ce urmez o dietă (călărie, eliptică, abdominală etc.) și consum doar apă? Vă rog să mă ajutați rapid și știu că o astfel de dietă este nesănătoasă.
A avut cineva succes cu o dietă zero? Am slăbit 5,4 kg în 4 zile. Știu că este nesănătos și că poți pierde în greutate cu o dietă sănătoasă;) și efectul yo-yo este pre-programat (când te întorci la vechile tale obiceiuri alimentare). Din curiozitate, vreau doar să știu cine a urmat o dietă zero și de cât timp. Vă rugăm să oferiți doar mărturii și niciun sfat inutil!
Are cineva experiență cu o dietă zero? Sau să consumi între 100-300 kcal pe zi?
Da, știu că nu este o modalitate sănătoasă de a slăbi și știu și efectul yo-yo.
Vreau doar mărturii. Mulțumiri!
Am 1,83, la acel moment cântăream 87 kg, dar acum cântăresc 72 kg. Asta înseamnă că am slăbit 15 kg într-o lună. Am mâncat o dietă normală cu două mese și am fost pe cross trainer și am ars încă 800 de calorii. Sincer să fiu, nu aș fi știut că corpul meu slăbea atât de repede, cred că asta pentru că și eu am 18 ani. Am auzit că tinerii au un metabolism mai rapid. Am crezut că voi slăbi doar 4 kg pe lună, dar a fost destul de rapid. Nu trebuie să mor de foame cumva. Singura problemă este când pierzi mai mult de 4 kg pe lună, există un efect yo-yo. Dar cum pot preveni acest efect yo-yo? Adică, mi-am dorit întotdeauna să slăbesc. În orice caz, nu pot face niciun sport pentru că am slăbit la antrenamentele de probă și acum antrenamentul de probă s-a încheiat. Dar în schimb pot mânca sănătos pentru a nu recupera kilogramele înapoi. Singura întrebare acum este câte calorii ar trebui să mănânc. Și de cât timp are nevoie corpul până când își revine din acest efect yo-yo?
Am urmat dieta zero timp de 3 luni am mâncat doar o dată pe săptămână, altfel doar apă și ceai. Am slăbit 15 kg klsr cu efecte secundare precum căderea părului, am schimbat culoarea feței și am primit mirosul de ceto. dar nu au mai mâncat de la greutate, evitând astfel efectul jojo.
Acum am vrut să o iau de la capăt, dar îmi este greu să nu am nevoie de moivire pe atunci, eram foarte grasă sau grasă care mi-a dat lovitura. Mă acomodez cu dieta aif când devine prea extremă mă opresc.
ce poți motiva? poze? ziceri citate? Am nevoie de ceva care să-mi spună în fiecare zi îl împachetezi. "
Pe gutefrage net am citit că o femeie/fată (a scris că are 163 înălțime și cântărește 73 kg) a mâncat castraveți doar o lună, nu a făcut niciun sport și a slăbit 20 kg într-o lună! Vreau să fac asta și pentru că sunt exact de această dimensiune și greutate și sufer mult de la asta! Dacă ar trebui să apară efectul de yo-yo (această femeie nu a scris nimic care ar fi avut un efect de yo-yo) câte kilograme sunt din nou? Sau poate fi, de asemenea, că nu există niciun efect jojo?
Buna ziua vreau sa incerc o "dieta zero" timp de 2 saptamani. Nu chiar o dietă zero, dar mănâncă de 3 ori pe săptămână. Am 1,62m, 15 și 66kg. Am vrut să slăbesc mult timp, dar niciodată nu a reușit. Aș dori să slăbesc în jur de 10-15 kg, deoarece mă simt inconfortabil în corpul meu. ai reuși să mănânci foarte puțin până pe 6 decembrie și să slăbești 7-8 kg prin această dietă? Sau care sunt experiențele tale? Știu deja multe despre asta, de exemplu despre efectul yo-yo și așa mai departe, dar aș vrea să o fac oricum.
Bună dimineața & "Am vrut să întreb cum este cu o dietă zero. Nu poți începe să mănânci corect după ce te-ai oprit? Cât timp trebuie să o parcurgi? Există un punct pe care să îl poți ajunge și să poți mânca din nou .și nu există efect de yo-yo? Pentru că altfel ai de două ori mai mult? Ai voie să bei doar apă, ceai și cafea? Poți lucra la o astfel de dietă, la școală ... etc. Acum, sănătatea mea nu este bună ... Sunt foarte bine informat despre efectele secundare și consecințele.
Buna ziua, am 16 (m), am 1,70 si din pacate cantaresc 120 kg. Știu că este nesănătos, dar cât de mult pot pierde în greutate dacă nu mănânc nimic timp de 1 sau 2 săptămâni. Poate că cineva are deja experiență. Și știu că este nesănătos din cauza efectului de yo-yo și așa mai departe.
M-ar interesa să știu cât pierzi după ce bei apă minerală timp de 14 zile ? Știu, atunci va exista efectul yo-yo! Dar cât pierzi? Fără sport?!
Bună ziua, am 165 de înălțimi, 13 ani (aproape 14), sunt femeie și cântăresc 64 kg. De astăzi am o dietă zero, vreau să scap în jur de 20 de kilograme la aproximativ 40 - 45 kg. Cât timp crezi că am nevoie? Eu beau doar apă și un bulion din când în când. Fără comentarii, vă rog cu jojo - efect M-am gândit la toate și cu siguranță o voi face !
Deci, dacă nu mănânci nimic sau mănânci puțin, timp de 4-5 zile, adică dacă nu mănânci nimic dimineața și seara. Efectul yo-yo apare imediat dacă începi să mănânci din nou normal ? Pentru că am făcut asta acum și chiar nu vreau să cântăresc mai mult decât înainte. Cântăresc 58,9 kilograme cu o înălțime de 1,70 Deci, dacă mănânc din nou acum, va veni efectul yo-yo?
Sunt o femeie de 14 ani, 1,64 m înălțime și cântăresc 71 de kilograme
Vreau să slăbesc fără efectul yo-yo
Imi puteti da sfaturi
Nu sunt grasă, fac sport, dar aș vrea să slăbesc câteva kilograme în plus. (aprox. 4-5 kg) Cu toate acestea, când aproape mi-am atins obiectivul și mănânc puțin mai mult într-o singură zi, cântăresc la fel de mult ca la început. Nici eu nu vreau să-mi fie foame și este dificil de făcut fără totul. Cum poți pierde în greutate pe termen lung fără ca efectul yo-yo să fie garantat? Vă mulțumim pentru toate răspunsurile semnificative:)