Dietați prea strict - 15 greșeli care vă împiedică să slăbiți

Pâine, ciocolată, produse de patiserie, cârnați, brânză ... Ați eliminat toate alimentele care vă îngrașă. Nemulțumirea este că acele alimente pe care nici măcar nu le consumi în mod regulat atunci când nu ții o dietă sunt acum pofte de tine. Și că, dacă îl ai la îndemână, mănânci prea mult din el (bagheta sau toata ciocolata, de exemplu). Rezultatul, curba dvs. de greutate este zimțată și, în cele din urmă, nu pierdeți.

prea

Pentru ca slăbirea să se reia, trebuie să vă împăcați cu alimentele „tabu” reintroducându-le în cantități rezonabile. Dacă ai ocazia să le mănânci regulat, îți vei reduce treptat nevoia de a le devora. Pentru a fi siguri că nu mâncați prea mult dintr-o dată, rezervați-vă consumul la mesele de la restaurant (de exemplu pentru produse de patiserie sau cartofi prăjiți) sau cumpărați doar porții mici la un moment dat: o pâine sau o bară de ciocolată individuală după gust, câteva felii de cârnați, o bucată mică de brânză de tăiat ... O dată sau de două ori pe săptămână.