Dietează 15 alimente pe care să le gusti fără să te privezi; extrem

Atunci când urmăm o dietă, ne simțim adesea frustrați, flămânzi ... Adesea, este cea mai bună modalitate de a recâștiga greutatea pe care am pierdut-o după dietă, motiv pentru care tot mai mulți nutriționiști încurajează persoanele care alimentează mai puțin să se lipsească. Iată 15 alimente pe care le poți continua să mănânci chiar și în timpul unei diete, inclusiv ciocolată !

1) pui rece

Pieptul rece de pui este bogat în proteine și sărac în grăsimi. Prin urmare, este ideal pentru a reduce foamea oferind în același timp substanțele nutritive necesare pentru buna funcționare a corpului.

2) Pâine integrală cu nuci

Pâinea integrală cu nuci este excelentă pentru umplerea stomacului. O felie este suficientă, simplu. Datorită fibrelor și carbohidraților pe care îi conține, această pâine integrală va favoriza digestia.

3) Fructe uscate

Consumul unei mână de fructe uscate pe zi, împărțit în porții mici pe tot parcursul zilei, este ideal pentru a reduce în mod natural foamea în timp ce ai grijă de corpul tău.
Caisele, stafidele și bananele uscate sunt bogate în fibre, vitamine esențiale și minerale.

4) brânză de vaci

Brânza de vaci simplă conține o mulțime de proteine și calciu, care sunt esențiale pentru buna funcționare a corpului și pentru funcțiile digestive și musculare. 100 g de brânză albă simplă sunt suficiente pentru o doză zilnică.

5) morcov

Mestecarea unui morcov decojit și crud va satura stomacul și va ajuta digestia datorită fibrelor și vitaminelor pe care le conține morcovul. Antioxidanții săi sunt, de asemenea, buni pentru piele și ajută la combaterea îmbătrânirii.

6) O felie de sunca

Șunca este foarte bogată în proteine și este mai puțin grasă decât brânza. 100 g de șuncă în timpul zilei sunt suficiente în ceea ce privește proteinele.