Dietează cele mai înspăimântătoare mofturi! Plante; Arahide

Buna alune mici ! ❤

Miercuri am vorbit despre elementele de bază ale nutriției într-un stil de „10 porunci” pentru a fi simplă. Dar viziunea mea asupra unui o dietă bună este foarte departe de un sistem de reguli care trebuie respectate !

Pledez pentru mâncare personalizată! De fapt, în studiile medicale, am auzit de 2-3 ori că medicina viitorului este foarte personalizată. (Încă așteptăm, dar comunitatea științifică este conștientă de asta și este deja asta!).

Concret, atunci este inutil să stiu elementele de bază ale dieteticii ? Îmi pare rău .

Acestea sunt rădăcini a dietei tale (dieta = felul de a mânca, diferit de dieta de slăbire!). Apoi, învățând mai multe despre tine și ascultându-ți, vei construi ramuri. Ideal pentru a vă agăța în siguranță leagăn și găsește-ți punct de echilibru 😉 Prin această imagine înțelegeți, de asemenea, că acest echilibru poate a evolua cu schimbări de stil de viață etc. !

Pe măsură ce se apropie vara, revistele sunt obsedate de dietele de slăbit, a fost urgent să abordăm acest punct !

-> Vom arunca o privire mai atentă de ce NU TREBUIEȚI SĂ FACEȚI O DIETĂ MODĂ.
(Toate sunt printre cele pe care, din păcate, le-am testat în timpul perioadei mele de anorexie. Aș vrea să te evit să îți faci atât de periculoase teste!).

cele

Primul principiu pentru a vă construi dieta personalizată !

-> 3 concepte de dietă produse de slăbit de nicăieri:

  • Hiperproteine
  • Foarte sărac în carbohidrați/carbohidrați scăzut
  • Grăsime liberă/scăzută

Datorită e-mailului/articolului nr. 3 sunteți un expert și, prin urmare, vă faceți părul să iasă în evidență doar citind titlul, nu? !

Putem ajusta proporțiile „recomandate” puțin la nevoile, dorințele și digestia noastră. (50-60% carbohidrați, 15% -25 proteine, 30-40% grăsimi).