Dietele, 15 concepții greșite total false MeltyFood
Uitați toate ideile preconcepute despre diete, unele sunt obiceiuri bune ... de pierdut! Aflați adevărul din falsul tuturor sfaturilor pe care le-ați considerat potrivite pentru linia dvs.
Unele precepte de dietă sunt la fel de vechi ca lumea, așa că nici măcar nu ne gândim niciodată să le punem la îndoială. Dar majoritatea micilor sale „sfaturi de slăbire” nu se dovedesc a fi sfaturi bune, sau uneori chiar aberație totală. Deci, în zorii începutului noului an școlar, editorul clarifică lucrurile pentru a vă ajuta să aveți corpul viselor voastre.
Mai presus de toate, nu mâncați între mese
Deși nu este recomandat să mâncați la ieșirea de la masă, s-a dovedit că o mică gustare sănătoasă, cum ar fi o bară de cereale organică, un măr sau câteva nuci la gustare, alimentează corpul și reînvie metabolismul.
Interzice mâncarea rapidă pentru totdeauna
Dacă combinația „Burger-cartofi prajiti-sifon” nu este cel mai bun aliat al bikinilor, cu siguranță nu trebuie demonizat. Dacă sunteți într-o dietă completă, alegeți pui, salată și evitați sosurile.
Îndepărtați amidonul
Ideea foarte proastă, pentru că îți dau fibre și se spune chiar că alimentele cu amidon te-ar face fericit. Alegeți versiunea de cereale sau grâu integral.
Evitați poftele nocturne
Adevărata problemă nu este la ce oră mâncăm, ci la ce alimente aruncăm, de obicei produse zaharoase. Există o mulțime de cultură în care mâncăm foarte târziu noaptea, așa că pentru a evita deteriorarea, optează pentru legume crude sau produse lactate.
Micul dejun ajută la scăderea în greutate.
Complet fals: pentru cei obișnuiți să mănânce dimineața, acest lucru își păstrează metabolismul de deficiențe și dureri de foame dimineața, dar pentru persoanele care se simt „mânjite” dimineața, faptul că nu iau micul dejun nu le va face. . Atenție și: o masă de dimineață prea bogată va avea întotdeauna un surplus de calorii.
Îndepărtați grăsimea din dietă
Nu toate grăsimile sunt bune pentru a pierde. Uleiul de măsline este o grăsime bună, în timp ce trebuie evitate grăsimile saturate și animale, cum ar fi untul.
Unii oameni beneficiază de natură
Nu, pierderea în greutate înseamnă arderea mai multor calorii decât mănânci. Dacă ai impresia că cineva mănâncă mai mult decât tine și pierde în greutate în timp ce te umfli ca un butoi de vin, este cu siguranță pentru că acea persoană cheltuiește mai mult decât tine, asta este tot !
Săriți o masă pentru a compensa o potrivire.
Acest lucru este absolut opusul a ceea ce trebuie făcut, medicii au observat chiar legătura dintre obezitate și omiterea meselor, deoarece corpul stochează absolut toate caloriile.
Mâncarea sănătoasă este mai scumpă decât mâncarea nedorită
Acum că există fructe și legume congelate sau conservate la prețuri foarte accesibile, nu mai există scuze pentru a te priva !
Antrenamentul de forță te face să „umfli”, dar să nu slăbești
Falsul, ridicarea greutăților este cel mai bun mod de a câștiga în greutate, deoarece rafinează mușchii și determină pierderea multor calorii !
A fi vegetarian păstrează creșterea în greutate
Desigur, veganismul îi îndrumă pe practicieni să mănânce mai multe fructe și legume, dar aceștia pot câștiga la fel de ușor caloriile în exces și se pot îngrășa.