Dietele anti ADHD - fără gluten, fără cazeină, fără ritalină
Dieta fără gluten și fără cazeină (SGSC) este una dintre cele mai bine documentate și recomandate diete pentru copiii cu tulburare de deficit de atenție și hiperactivitate. Părinții care și-au pus copilul pe dieta SGSC au remarcat rezultate semnificative: abilități sociale îmbunătățite, creșterea capacității de atenție, precum și reducerea rabieturilor, a agresivității și a neliniștii. Pentru majoritatea oamenilor, dieta SGSC necesită unele modificări dietetice importante. Acest lucru se datorează faptului că majoritatea alimentelor pe care le cumpărăm la magazinul alimentar conțin atât gluten, cât și cazeină: alimente pentru copii, supă conservată, cereale etc. (lista este practic interminabilă). Acest lucru se explică prin faptul că glutenul este o componentă a grâului, iar cazeina se găsește în lapte și produse lactate. Va fi nevoie de multă bunăvoință pentru a elimina înghețata și ciocolata din dieta copilului dumneavoastră, dar trebuie. În caz contrar, fiecare masă pe care o mănâncă îi va deteriora și mai mult creierul și va încetini dezvoltarea acestuia. Iată cum să impui în liniște dieta SGSC stilului de viață al copilului tău.
Dacă copilul tău are patru ani sau mai puțin, ai noroc: îți va fi ușor să începi dieta, deoarece preferințele alimentare ale copilului tău nu sunt încă stabilite. Părinții își creează în mod inconștient preferințele culinare pentru copii, pur și simplu de câte ori li se servește un aliment ca masă. Dacă copilul dvs. are peste cinci ani, este încă posibil să-l obișnuiți cu dieta SGSC.
Există două moduri de a privi adoptarea dietei SGSC.
Puteți înțărca brusc și elimina toate alimentele interzise simultan. Aceasta este ceea ce vă recomandăm la clinica noastră. La început poate fi nevoie de multă organizare și angajament, dar va dura mai puțin timp decât metoda 2 pentru a determina dacă dieta funcționează cu copilul dumneavoastră.
A doua cale este de a merge încet și treptat. Începeți prin introducerea alimentelor fără cazeină sau fără gluten în dieta copilului dumneavoastră înainte de a începe dieta în sine. De exemplu, dacă mănâncă doar paste, includeți mai multe orez integral și quinoa în mese. Serviți-l legume verzi la fiecare masă și fructe la desert. Folosiți unul dintre alimentele sale preferate ca stimulent pentru a-l determina să încerce mâncăruri fără gluten sau fără cazeină.