Dietele Atkins, Mayo, Dukan și cie ... Știi PROCURE
Fie că pledează pentru o dietă redusă în grăsimi, zahăr, fructe și legume sau proteine, aceste diete induc, potrivit cercetătorilor, dezechilibre dietetice „periculoase” datorate excesului sau lipsei de nutrienți, în plus, determină creșterea în greutate chiar mai mare decât pierderea în greutate 2 .
Cu excepția cazului în care medicul dumneavoastră vă spune altfel, nu este recomandat să urmați o dietă de slăbire în timpul tratamentului pentru cancerul de prostată. Dacă sunteți supraponderal, urmăriți o scădere treptată în greutate de 0,5 până la 1 kilogram (1 până la 2 kilograme) sau mai puțin pe săptămână pentru a promova pierderea de grăsime, mai degrabă decât pierderea musculară 1. Dar atenție la dietele populare. Iată câteva:
Dieta Atkins
Abordarea doctorului Atkins elimină toți carbohidrații, adică pastele, orezul, cartofii, pâinea, fructele, chiar și legumele, cum ar fi fasolea sau fasolea flageolet, și, în general, orice, care conține zahăr aproape sau îndepărtat. Dimpotrivă, dieta Atkins vă permite să consumați carne, pește, unt, brânză și ouă fără reținere. De evitat din motive evidente.
Dieta Dukan
Dieta Dukan este compusă numai din proteine (carne, pește, ou etc.) asociate sau nu legumelor în funcție de fază. Niciun zahăr - dulciuri, produse de patiserie, paste, pâine, orez, cartofi, leguminoase sau fructe - nu este permis, în ciuda meselor de gală, pentru a evita pierderea terenului. Deficitară în vitamine, minerale și acizi grași esențiali, provoacă supra-prelucrarea rinichilor (prea multe proteine), este periculoasă pentru inimă și poate crește riscul de cancer colorectal (lipsa de fibre). Dr. Dukan a fost eliminat din Ordinul medicilor din Franța în 2014.
Dieta Mayo
Dieta Mayo este o dietă foarte strictă de 15 zile, cu o dietă zilnică formată din doar 6 ouă, roșii și salată nelimitate, 2 grepfrut și o felie de pâine integrală. Dieta provoacă oboseală foarte mare (prea scăzută în calorii), crește nivelul colesterolului rău și este deficitară în calciu și vitamine. Efect yo-yo garantat.