Dietele - brânza noastră elvețiană
Multe persoane se simt prea grase, chiar dacă nu sunt. Piața de slăbire înflorește fără control și este o afacere profitabilă.
În principiu, dietele nu sunt recomandate și, în foarte puține cazuri, ajută la obținerea rezultatului dorit. Pentru a-și aduce greutatea în intervalul normal și confortul individual, este necesară o schimbare a comportamentului alimentar și a exercițiilor fizice, care este adecvată pentru utilizarea zilnică și, prin urmare, poate fi efectuată pe termen lung. Este nevoie de multă motivație, disciplină și perseverență. Prin urmare, este important să abordați aceste schimbări într-un moment în care aveți suficient timp și resurse mentale. Din punct de vedere pur teoretic, slăbirea și menținerea în greutate este rezultatul unui exercițiu simplu de matematică. Prima fază este despre faptul că mai puțină energie (calorii) este furnizată prin alimente decât consumă organismul. Se vorbește apoi despre un echilibru energetic negativ. Orice dietă care determină o reducere a aportului de energie (calorii) va avea (pe termen scurt) succes. După pierderea în greutate, aportul de calorii trebuie să corespundă consumului de energie pentru a stabiliza greutatea (echilibru energetic echilibrat).