Oboseală extremă Obțineți mai multă energie cu aceste alimente
O deficiență a vitaminei B12 poate duce la următoarele simptome: inițial oboseală și slăbiciune, mai târziu amorțeală, senzație de furnicături în mâini și picioare, agresivitate, schimbări de dispoziție, depresie, probleme de memorie. Astfel de simptome de deficiență apar adesea doar după câțiva ani, deoarece în mod normal avem o cantitate suficientă de depozitare pentru B12.
Conform stării actuale de cercetare, există două moduri diferite de a absorbi B12:
- despre o dietă cu produse de origine animală
- cu ajutorul suplimentelor alimentare
O informație foarte importantă în avans: doar microorganismele sunt capabile să sintetizeze vitamina B12. Deci nici animal, nici om.
Cu privire la. În ceea ce privește produsele de origine animală, iată o constatare importantă și foarte interesantă: majoritatea animalelor au vitamina B12 amestecată în furaje. Animalul consumă vitamina B12 doar pentru că a fost adăugată în furaje. Este incapabil să producă acest lucru însuși.
Oamenii ingerează B12 doar prin carne, deoarece animalul a fost hrănit cu acest lucru în prealabil.
Prin urmare, vitamina B12 nu este prezentă în mod natural la animale.
Deci animalul funcționează ca un intermediar.
Preferăm să completăm vitamina B12 direct și, din diverse motive, să nu luăm „ocolul” prin intermediul animalului.
Deci, puteți stabili și ce preparat doriți să luați.