Dietele cercetătorilor în alimentația sănătoasă nu aduc nimic - nici grăsime nu este nici o soluție - FOCUS Online
Cei care doresc să piardă în greutate repede taie alimentele grase din meniu. Dar cât de durabilă este o astfel de dietă? Un meta-studiu recent a constatat că conținutul scăzut de grăsimi nu este cel mai bun mod de a pierde în greutate. În schimb, cercetătorii recomandă această dietă.
- Gratar: cele mai bune retete
- Gătit pentru copii: cele mai bune rețete
- Gătit pentru dușuri - Toate videoclipurile
Cine vrea să slăbească, ar trebui să evite complet grăsimea? Acest sfat dietetic sună logic, dar nu este pe deplin adevărat. De fapt, o dietă cu conținut scăzut de grăsimi nu este mai eficientă decât alte metode de dietă. Cei care fac lipsă de alimente grase pot slăbi una până la două kilograme. Cu toate acestea, nu veți mai pierde mai multe kilograme, chiar dacă continuați să evitați în mod constant alimentele grase. Așa au aflat oamenii de știință din Boston, care au analizat datele din peste 50 de studii.
Concluzia cercetătorilor: Nici nu poți pierde în greutate cu o dietă cu conținut scăzut de grăsimi. Succesele sunt încă deosebit de îndelungate. Deci, alimentele grase nu trebuie neapărat să dispară din meniu dacă doriți să slăbiți. În schimb, alte metode de dietă au mult mai mult succes.