Dietele cu formula Cum agită dieta te ajută să slăbești revista

Cât de eficiente sunt produsele de slăbit de la Almased, Slimfast & Co.?

Shake-urile dietetice, pulberile sau batoanele sunt acum disponibile din abundență și toate promit pierderea rapidă în greutate. Înlocuirea meselor individuale sau a tuturor meselor cu aceste produse se numește dietă formulată. Dar este acest tip de dietă cu adevărat potrivit pentru pierderea în greutate? Sau pulberea este doar un truc al industriei dietetice pentru a-ți obține banii rapid? Editorii Familien-gesundheit.de vă vor spune ce poate face o dietă formulă - și ce nu.

Chiar dacă producătorii de diete scutură se străduiesc să obțină mai multă varietate și să ofere pudra pentru băuturi, de exemplu, în aromele de ciocolată, vanilie și căpșuni, o dietă formulată poate fi destul de monotonă pe termen lung. Singurul lucru care ajută este cel puțin să aranjați masa frumos, deoarece se știe că ochii mănâncă împreună cu ei.

Așa funcționează o dietă cu produse cu formulă

Principiul de bază al dietei cu formulă este simplu: cel puțin o masă este înlocuită de un lichid cu conținut redus de calorii, fie ca un shake gata preparat, fie cu ajutorul unei pulberi amestecate cu lapte sau apă. Între timp, furnizorii de formule precum Slimfast, Almased sau Herbalife oferă, de asemenea, supe sau alte mese gata preparate ca alternative. Deci, în ciuda dietei destul de triste, ar trebui să existe puțină varietate.

Cu dieta cu formulă, este important să consumați maximum aproximativ 1.200 kilocalorii pe zi, astfel încât să puteți pierde în greutate mai repede. Cu toate acestea, nu trebuie scăzută o limită inferioară de 800 kilocalorii, în caz contrar metabolismul corpului tău va fi redus prea mult și se va obișnui cu aportul scăzut de nutrienți, ceea ce îngreunează pierderea în greutate sau o previne. Deoarece o dietă cu formulă este o dietă foarte strictă de reducere a greutății, nu trebuie efectuată pe o perioadă lungă de timp. Dacă luați în considerare această strategie de scădere în greutate mai mult de trei săptămâni, pentru a obține o scădere semnificativă în greutate, acest lucru trebuie făcut numai sub supraveghere medicală.

Ar trebui să acordați atenție acestui lucru atunci când cumpărați produse cu formulă

Compoziția produselor dietetice este reglementată de lege, astfel încât producătorii trebuie să garanteze o anumită cantitate de macro și micronutrienți pentru a împiedica subalimentarea organismului. În special, macronutrienții, și anume proteinele, carbohidrații și grăsimile, sunt de obicei conținute în cantități adecvate și foarte bine echilibrate. Acest lucru nu este întotdeauna cazul micronutrienților, deși vitaminele și mineralele (în principal calciu și fier) ​​se găsesc și în remedii.

Atunci când alegeți produse cu formulă, ar trebui să acordați atenție compoziției nutriționale. Cel puțin 20 de grame de proteine ​​per shake este o orientare aproximativă, micronutrienții ar trebui, de asemenea, să fie declarați în consecință. Cu toate acestea, evitați dietele cu formule cu prea mulți potențiatori de aromă și aditivi.

Slăbiți ușor și cu succes cu dieta cu formulă

Efectuarea unei diete cu formulă este nu numai eficientă, ci și extrem de ușoară și, prin urmare, potrivită pentru utilizarea zilnică. Trebuie doar să acordați o atenție limitată la ceea ce mâncați și să nu vă deranjați cu întrebări cu privire la ce alimente anume promovează pierderea în greutate. Nu este nevoie de gătit greoi sau de numărarea caloriilor enervantă. Shake-urile fac asta pentru tine, deoarece conțin proteine, grăsimi și carbohidrați în proporții echilibrate. Dacă vă decideți asupra unui produs sub formă de pulbere, trebuie doar să amestecați singur băutura dietetică. Între timp, există și produse gata preparate care te scutesc și de acest „pas de lucru”.

Datorită cantității mult reduse de calorii pe care o ingerați pe parcursul zilei, vă veți bucura de succes rapid în dietă. Acestea sunt chiar ușor de controlat, deoarece decideți singur dacă doriți să mâncați shake-uri în întregime sau dacă înlocuiți doar o masă cu produse dietetice cu formulă. Primul este potrivit în special persoanelor foarte supraponderale. Pe de altă parte, dacă doriți doar să pierdeți câteva kilograme, este recomandabil să utilizați produsele cu formulă doar într-un mod țintit, deoarece pierderea în greutate dăunează prea repede metabolismului organismului.

Desigur, consumul de shake-uri dietetice nu aduce doar beneficii

Deși producătorii de băuturi dietetice și baruri încearcă mai mult să aducă pe piață o selecție mai largă de produse, o dietă cu formulă este încă destul de monotonă. Riscul de a-l întrerupe din nou rapid este, prin urmare, mare.

Dorința de hrană solidă, care apare rapid din consumul predominant de mese lichide, favorizează și poftele alimentare, care pot contracara primele succese ale dietei. Mai mult, shake-urile și pudrele sunt destul de scumpe. Cu toate acestea, principalul dezavantaj al unei diete formala este că, deși puteți obține pierderea în greutate într-o perioadă de timp, nu veți învăța nimic despre dietele sănătoase și echilibrate. Dacă vă întoarceți la obiceiurile alimentare normale după câteva săptămâni, infamul efect de yo-yo este inevitabil și de multe ori veți fi atins din nou greutatea inițială. În plus, conținutul scăzut de fibre din produsele dietetice poate duce rapid la constipație.

Slăbiți cu Almased, Slimfast și Co.: Pentru cine este potrivită dieta cu formulă?

Acum există un număr aproape obscur de furnizori pentru dietele cu formule. Cele mai cunoscute sunt probabil Slimfast, Almased sau Yokebe. Datorită deficitului caloric ridicat, puteți slăbi foarte repede cu o dietă formulată. Prin urmare, este foarte potrivit pentru persoanele foarte supraponderale cu un IMC peste 30 de ani, cel puțin la început, deoarece activitatea sportivă la acești oameni ar stresa inițial articulațiile prea mult. Pierderea mare în greutate trebuie monitorizată medical la pacienții obezi. Pentru persoanele care doresc să slăbească doar câteva kilograme, dieta cu formule, pe de altă parte, este utilă doar pentru o perioadă foarte scurtă de timp și cel mult ca ajutor pentru pornire. În ceea ce privește dieta, totuși, principiul formulei nu este o soluție permanentă în niciun caz.

Ca dietă „normală”, utilizați succesele unei formule de maxim două săptămâni ca prim impuls motivațional și, între timp, faceți față unei diete sănătoase și echilibrate. Deoarece numai cu o schimbare pe termen lung a obiceiurilor alimentare și cu o pregătire adecvată, puteți pierde în greutate în mod durabil și vă puteți menține noua greutate mai târziu. Pudrele și barele de dietă ar trebui, prin urmare, cel mult privite ca un fel de piatră de plecare și să dea „împingerea în direcția corectă”.

• Pudră dietetică
• Bare dietetice
• Dieta se agită
• Dieta cu formula

• «Precedent |
• Următor → "

Spune despre săptămână

Iubirea este compatibilă cu orice și este compatibilă cu orice, cu excepția propriei mândri.

Buletin informativ

Înregistrați-vă pentru buletinul informativ și fiți mereu la curent:

---