Dietele Da, vă rog, dar numai cu un medic! Îngrijirea capitalului uman
Pentru majoritatea dintre noi, dietele înseamnă mai presus de toate un lucru: slăbiți! Cu toate acestea, acest lucru nu se apropie nici măcar de a face dreptate la înțelegerea inițială a termenului. Cuvântul „dietă” provine inițial din greacă și este cel mai bine tradus prin „stil de viață” sau „mod de viață”. Acum se știe cât de important este un stil de viață sănătos, de asemenea, pentru menținerea propriei forțe de muncă. Este la fel de bine cunoscut faptul că cel mai dificil este să mergi la o dietă sănătoasă. În cele ce urmează vă vom oferi câteva sfaturi și trucuri cu privire la modul în care puteți integra cu succes alimentația sănătoasă în munca dvs. de zi cu zi și de ce nu ar trebui să abordați dietele fără un concept și fără consultul unui medic.
O alimentație sănătoasă în ciuda stresului? Așa merge!
Fiecare dintre noi cunoaște zilele lucrătoare în care o întâlnire o urmează pe cealaltă. Șeful cere audiență, astfel încât să poată fi informat cu privire la starea actuală a cifrelor de vânzări, angajații cer urechea deschisă pentru că au o problemă cu un angajat sau client sau un coleg vă solicită să interveniți pentru el cu scurt timp. Toate situațiile în care sunteți tentați să vă umpleți stomacul cu „fast-food” infam între ușă și balama. Pe termen mediu și lung, nu vei face nimic bun corpului tău sau minții tale. Dar există alternative:
Sfat 1: Bucurați-vă de diete cu precauție
Sfatul nostru se adresează tuturor celor care doresc în primul rând să slăbească cu diete. Mai ales acum că se apropie primăvara, mulți muncitori vor să scape de „grăsimea de iarnă”. Dar acest proiect nu ar trebui implementat fără un concept și un medic. Pe de o parte, pierderea în greutate prea repede pune presiune asupra corpului, în special asupra sistemului nostru cardiovascular (vezi și sistemul cardiovascular: doar fiecare al treilea pacient mănâncă sănătos). Pe de altă parte, cineva devine adesea victima așa-numitului „efect yo-yo”.
Un exemplu al modului în care puteți face ca proiectul dvs. de slăbire să fie un succes este conceptul de dietă Slim-XR. Acest concept se bazează pe o parte pe aportul de suplimente alimentare care sunt disponibile gratuit în farmacii. Pe de altă parte, pe un sistem de puncte. Părțile interesate pot folosi propriul portal online al Slim-XR pentru a găsi informații suplimentare, de exemplu cu privire la peste 10.000 de alimente care ajută la pierderea în greutate sănătoasă. De asemenea, portalul vă ajută să creați rețete săptămânale individuale și să efectuați calcule online. Este important să rețineți că, în niciun caz, nu ar trebui să ne lăsați speranțele în a lua singuri suplimente alimentare. Este important să vă adaptați dieta la aceste mijloace.
Sfat 2: Nu părăsiți niciodată casa fără mic dejun!
Micul dejun este considerat cea mai importantă masă a zilei. Deci, asigurați-vă că nu părăsiți niciodată casa fără ea. Nu trebuie să fie o masă prelungită dimineața devreme. Este suficient dacă luați în mod conștient zece minute pentru a consuma fructe și apă.
Sfatul 3: gustări sănătoase din mers
Călătorii de afaceri în special au un „potențial de fast-food” mare. Un cartofi prăjiți stau aici, un bratwurst sta acolo ... foamea vine adesea odată cu masa. Cei care se echipează cu fructe și legume, precum și cu pâine integrală atunci când sunt în mișcare, pot contracara cu succes poftele alimentare și pot evita „capcanele de fast-food”.
Sfatul 4: Coffee & Co. numai cu măsură!
Cafeaua și dulciurile sunt perfect potrivite pentru o scurtă explozie de energie între ele. Dar aceste medicamente de zi cu zi nu ar trebui să devină un obicei, deoarece corpul se adaptează rapid.