Dietele de detoxifiere, utile sau nu în culturism METODA STRĂZII
Întotdeauna mai multe diete și detoxifiere și diete extreme, dar ne punem cu adevărat întrebarea corectă: dietele de detoxifiere utile sau nu ?
Specialiștii în marketing îl au greu și probabil că ar trebui să îi sfătuiți pe copii să se mute în acest domeniu profesional, deoarece pare activ și solicitat. Aproape nu trece o zi fără ca o reclamă să-ți gâdile retina care să prezinte meritele unei diete de detoxifiere pe bază de ceai sau suc vegetal verde care îți va ucide pofta de mâncare pentru totdeauna, nu am dreptate?
În această dimineață am auzit un medic naturist care a sfătuit în direct la radio o femeie cu scleroză multiplă (SM) să aibă o monodietă, Am căzut de pe scaun. De parcă nu ne-ar ajunge diete moft astfel încât să adăugăm în mod regulat unul la listă, cu tot mai multe gandaci în joc.
Monodieta ca știre dieta de detoxifiere într-un cadru în care foarte des ar fi mai presus de toate o problemă de a învăța să mănânce mai degrabă decât priva, asta m-a influențat să scriu acest articol complet despre utilitatea și riscurile urmării unui dieta mono și să practice așa-numitele diete „detoxifiante” în general.
Rezumatul articolului:
DIETE DE DETOXARE UTILE SAU NU PENTRU CONSTRUIREA CAROSERIEI ?
„Dieta mono” este tendință
Această dietă este simplă (pe hârtie), dar foarte restrictivă, constă de mai multe ori pe an mananca un singur aliment după bunul plac pe parcursul mai multor zile consecutive. Mâncarea în cauză este de obicei un fruct de sezon, dar ar putea fi la fel de ușor orez, cuplat cu multă apă. monodietă este vândut în mod regulat de guru web ca „DETOX”, se presupune că detoxifică organele corpului.
În această fază, este recomandabil să nu mananca doar o leguma, sau cereale cu apă nelimitată și ceaiuri din plante. Pe scurt, puteți mânca mere de dimineață până seara timp de 2, 3 zile, consumând perfuzii pentru a urina pe ele. Pe lângă faptul că pentru o dată nu este un dietă bazată cheat-meal - big mac - oreo, această dietă nu are mai mult sens. Trebuie remarcat faptul că, în funcție de alegerea alimentelor pe parcursul acestei diete mono, este posibil să ajungeți la 0 proteine timp de 3 zile !
De exemplu, dacă ai ales mărul, caloriile, va trebui să le găsești. Este suficient să spunem că pentru sportivi, acesta este cel mai bun mod de a vă „rupe” recuperarea și, prin urmare, este foarte probabil să vă slăbească sistemul imunitar pentru o dietă care urmărește să o întărească.
Știind că o femeie pentru a fi într-o stare fizică bună trebuie să consume în jur de 1200 kcal pe zi, sper pentru tine că îți plac merele, pentru că te pot asigura că va trebui să le mănânci pentru a ajunge la acel total. Dar obiectivul este, evident, să nu menții un total de calorii care să te mențină musculos și sănătos, nu, scopul este să slăbești rapid, indiferent de cât îți costă corpul ca și cum ai sări în gol.
În afară de depozite de glicogen care se va topi în 48 de ore și, prin urmare, ajutați la schimbarea greutății pe cântar, risti pierzând doar mult timp și poate chiar masa musculară dacă decideți să mâncați struguri câteva zile la rând.
O dietă care trebuie interzisă celor care vor să își câștige sau să-și păstreze masa musculară și care se gândesc la sănătatea lor.
Inutilitatea dietelor de detoxifiere
Dieta mono despre care vorbeam inițial este vândută ca dietă „DETOX”. Această nouă modă a secolului: suprimarea toxine pe care o ingerăm.
Adevărata întrebare este: de ce să nu evităm pur și simplu aceste toxine, mâncând o dietă sănătoasă și evitând alimentele procesate, cum ar fi acele salate ambalate în vid pe care le cumpărați umplute cu aditivi, zaharuri rafinate și coloranți? și gândiți-vă să reușiți să eliminați tot ceea ce corpul nostru a filtrat din păcate deja ?
Niciun studiu științific bine întemeiat nu a evaluat impactul monodietelor sau al oricărei diete de detoxifiere (1).
În ceea ce privește așa-numitele diete de „slăbire”, toate se bazează pe o simplă restricție de calorii care poate fi, de asemenea, dăunătoare pentru sănătatea ta și poate perturba metabolismul (2).