Dietele de dinainte de vară ajută? interesat

„Cum slăbești 5 kg înainte de vară?; Sfaturile noastre de slăbire pentru a fi sexy pe plajă ... "În fiecare an, odată cu sosirea zilelor însorite, revistele pentru femei înmulțesc Unele pe diete. „Aceste reviste nu sunt motoarele regimurilor. Urmează doar tendința naturală a cititorilor lor, care constă în a fi atenți înainte de a se găsi în costum de baie pe plajă și le oferă sfaturi pentru a realiza acest lucru ", precizează nutriționistul Jean-Michel Cohen (*).

Deși nu trebuie interzise cu orice preț, aceste diete nu sunt neapărat eficiente în toate cazurile.

1. Rezultate rapide dacă aveți puțină greutate de pierdut

„Dacă sunt cu adevărat urmăriți, există niciun motiv pentru care aceste diete nu funcționează. Mâncând mai puțin și mai bine, putem pierde 3 până la 4 kg pe lună. Reducerea consumului de alimente este singura modalitate de a slăbi. Exercitarea este benefică pentru sănătatea ta și îți permite să ai o siluetă drăguță, dar să nu slăbești ”, explică dr. Cohen.

„Dietele de privare sunt bune atunci când ai câteva kilograme de slăbit. Dincolo de asta, s-ar putea să aibă efecte adverse asupra sănătății: căderea părului, afânarea dinților, a pielii sau a problemelor renale, așa cum este indicat într-un raport al Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară (ANSES) publicat în 2010 ", temperează Béatrice Benavent-Marco, nutriționist dietetician (*).

---