Dietele de la A la Z
Cuvântul dietă provine din dietetică, știința vieții sănătoase. Așadar, dieta nu este o măsură temporară pentru pierderea în greutate, ci o schimbare permanentă a stilului de viață.
Cel mai bine este să utilizați testul ImuPro pentru a afla dacă o alergie întârziată la alimente este cauza obezității sau a altor plângeri cronice înainte de a vă schimba dieta.
Dietele de la A la Z
A: Dieta cu ananas
Enzimele din ananas topesc depunerile de grăsime
Avantajele: Ananasul nu conține nici proteine, nici grăsimi și este un fruct sănătos.
Dezavantaje: Prea unilateral, risc de malnutriție, foarte monoton
A: Regim de oțet de mere
Oțet de mere pentru detoxifiere și purificare
Avantajele: Crește circulația și metabolismul, combină pofta de dulciuri
Contra: Poate provoca dureri de stomac
A: Dieta Atkins
Alimentele grase permise, glucidele interzise
Avantajele: simplu, umplut
Dezavantaje: foarte unilaterale, simptome de deficiență posibile, respirație urât mirositoare
B: dieta grupelor sanguine
Grupul sanguin influențează procesarea alimentelor
Avantajele: Ascuțiți ochiul pentru a mânca conștient
Dezavantajele: nu se pot verifica din punct de vedere științific, sunt unilaterale
B: Dieta Brigitte
Avantajele: fără interdicții, echilibrate, fără numărarea caloriilor
Dezavantaje: autodisciplină necesară
D: Dieta de detoxifiere
„Detoxificați-vă” prin mai puțin stres și alimente alcaline
Avantajele: legumele sunt sănătoase
Dezavantaje: neconfirmabile din punct de vedere științific, zilele de post unilaterale, nu sunt ușoare
D: Anulare cină
Avantajele: pot fi încă echilibrate, fără numărarea caloriilor
Dezavantajele: nu întotdeauna persistente
D: Dieta Dukan
Avantajele: fără numărarea caloriilor
Dezavantaje: sfaturi unilaterale, discutabile
F: FdH - Mănâncă jumătate
Avantajele: un aport redus de calorii, aceleași obiceiuri
Dezavantaje: Va crește din nou pe termen lung, necesită multă auto-disciplină, foamete, fără efect de învățare, yo-yo
Î: Dieta cu formula
Mesele individuale sunt înlocuite cu shake-uri
Avantajele: ușor de implementat
Dezavantaje: yo-yo preprogramat, nu se schimbă stilul de viață
G: Dieta Glyx
Alimente bune și rele în vederea nivelului zahărului din sânge
Avantajele: nu unilateral, echilibrat
Contra: puterea de voință și timpul necesar, puțin complicat
H: HCG
Reducerea caloriilor și a grăsimilor, multă băutură, exerciții fizice + hormonul sarcinii HCG
Avantajele: eficiente
Dezavantajele: scumpe, 500 de calorii pe zi nu sunt suficiente, administrarea hormonilor este discutabilă
I: dieta de interval
Postează într-o zi, mănâncă într-o zi
Avantajele: aportul redus de calorii, rămâne echilibrat
Dezavantaje: voința necesară, dificil de perseverat pe termen lung
K: KiloCoach
Avantajele: ilustrarea propriului consum, schimbarea stilului de viață
Dezavantaje: costisitoare, consumatoare de timp
K: Dieta cu supă de varză
Supă de varză fără limită, nimic altceva
Avantajele: fără foamea, diferite rețete posibile
Dezavantaje: devine rapid monoton, simptome de deficit pe termen lung
M: Echilibru metabolic
Cadrul personal bazat pe valorile sângelui, regulile de conduită și alimentele permise
Avantajele: dieta echilibrată de bază
Dezavantajele: scumpe, greu de ținut pe termen lung, probabil yo-yo
M: Dieta Montignac
Alimente bune și rele (în special glucide)
Avantajele: o mulțime de mâncare „bună”
Dezavantaje: dezechilibrat, risc de deficiență, nepotrivit pentru utilizarea de zi cu zi
T: Combinarea alimentelor
Aport separat de carbohidrați și proteine
Avantajele: tratarea alimentelor, fără numărarea caloriilor
Dezavantaje: complicat, necesar autodisciplina, dificil pentru profesioniști
V: Vegan
Nu este chiar o dietă, dar în prezent pentru pierderea în greutate - fără produse de origine animală
Avantajele: Caloriile sunt salvate prin alimente interzise
Dezavantaje: echilibrul trebuie planificat, nu întotdeauna ușor de întreținut
W: Weight Watchers
Bucătărie sănătoasă, ușoară, bazată pe principiul punctului
Avantajele: echilibrat, întotdeauna aplicabil, puternic împreună, cu greu interdicții
Dezavantaje: mai ales la începutul numărării punctelor, pierderea în greutate în "club" (costuri)
Z: Dieta cu suc de lămâie
Avantajele: combate foamea
Dezavantaje: agresiv pentru stomac și mucoase, fără soluție pe termen lung