Dietele de vară bine definite și pierderea în greutate
Bine definit până în vară
de tolli22 »09 Mar 2008 18:11
Hei
Icg se antrenează de aproximativ 2 ani și mi-au crescut semnificativ masa musculară. Cu toate acestea, trebuie să mă confrunt cu multe țesuturi grase de pe stomac și piept
Vreau să fiu super definit până în vară, așa că vreau să încep o dietă.
Necesarul meu de calorii este de aproximativ 3000kcal
Aș dori să întreb dacă AD ar fi cel mai bun mod de a reduce această grăsime?
Ce deficit de kcal ar trebui să păstrez?
Mergeți la jogging pe lângă instruirea în studio?
Aș dori, de asemenea, să iau suplimente precum Therm Line 2 de la Olimp, TCX Fatburner și, eventual (din cauza efectelor secundare) ECA Stack. Ar îmbunătăți acest lucru arderea grăsimilor?
Vă mulțumesc foarte mult pentru răspunsuri
de iXirOn »09 Mar 2008 18:16
de Steran »09 Mar 2008 18:30
de tolli22 »09 Mar 2008 20:04
de Furor Germanicus »09 Mar 2008 23:42
Ei bine, arată foarte slab timp de doi ani, este adevărat. Sari peste acele supe scumpe, oricum nu îți vor aduce nimic, cu excepția unui portofel umed. Dacă doriți să pierdeți în greutate, atunci trebuie să faceți un deficit și este recomandabil să construiți cardio. Aproximativ 40 de minute cam de câteva ori pe săptămână. Orice altceva este o chestiune de răbdare.
În prezent mă definesc și funcționează excelent și fără niciun fel de fior.
de MHAR »10 martie 2008 09:43
Haltere pentru manechini:
1. Găsiți ceva greu.
2. Ridicați-l.
3. Mănâncă.
4. Dormi.
5. Repetați.
de simon22 »10 Mar 2008 16:48
Deci ori nu vezi corect, altfel nu pot să-mi explic altfel.
Spui că ar trebui să ia 10 kilograme, chiar ești serios?
Atunci probabil că va deveni și mai mare.
Nu voi cumpăra cei 2 ani de traning pentru tine, te uiți la mine de parcă ai fi supraponderal, cel puțin foarte ușor
O dietă adecvată ar fi necesară aici și apoi să o construiască curat.
Singurii mușchi pe care îi văd acolo sunt și mușchii abdominali laterali
de Runn12 »11 martie 2008 10:09
Fiecare postare solidă care nu realizează nimic este numită „antrenor” în aceste zile.
de Stylelionair »11 martie 2008 16:20
simon22 a scris: Deci ori nu vezi corect altfel nu pot să-mi explic altfel.
Spui că ar trebui să ia 10 kilograme, chiar ești serios?
Atunci probabil că va deveni și mai mare.
Nu voi cumpăra cei 2 ani de traning pentru tine, te uiți la mine de parcă ai fi supraponderal, cel puțin foarte ușor
O dietă adecvată ar fi necesară aici și apoi să o construiască curat.
Singurii mușchi pe care îi văd acolo sunt și mușchii abdominali laterali
unde iadul vede mușchii abdominali .
de simon22 »12 mar 2008 8:15 am
simon22 a scris: Deci ori nu vezi corect altfel nu pot să-mi explic altfel.
Spui că ar trebui să ia 10 kilograme, chiar ești serios?
Atunci probabil că va deveni și mai mare.
Nu voi cumpăra cei 2 ani de traning pentru tine, te uiți la mine de parcă ai fi supraponderal, cel puțin foarte ușor
O dietă adecvată ar fi necesară aici și apoi să o construiască curat.
Singurii mușchi pe care îi văd acolo sunt nici mușchii laterali abdominali
unde iadul vede mușchii abdominali .
Ei bine, puțin pe lateral, mușchii abdominali pe părți, dar într-adevăr doar puțin
de Marshall_X »12 martie 2008 09:42
simon22 a scris: Deci ori nu vezi corect altfel nu pot să-mi explic altfel.
Spui că ar trebui să ia 10 kilograme, chiar ești serios?
Atunci probabil că va deveni și mai mare.
Nu voi cumpăra cei 2 ani de traning pentru tine, te uiți la mine de parcă ai fi supraponderal, cel puțin foarte ușor
O dietă adecvată ar fi necesară aici și apoi să o construiți curat.
Nici de la el nu voi cumpăra cei doi ani de antrenament. Mă antrenez timp de șase luni, mi-am schimbat dieta în urmă cu doar câteva săptămâni, iar pieptul meu este mult mai pronunțat.
Despre „supraponderalitatea”: ce vrei să spui prin supraponderalitate? Doamne, tipul nu este super definit și acum nu are nici masa musculară. dar nu supraponderal.
Dacă sunteți la fel de critic față de prietena dvs. cu „supraponderabilitate”, veți fi în cele din urmă întrerupt de sex ^^. nu are corp BB, dar nu este nicidecum DICK.
Singurii mușchi pe care îi văd acolo sunt și mușchii abdominali laterali
Dacă te antrenezi de 2 ani: schimbă-ți dieta ȘI TP;-)
Și dacă doriți să luați supe de ardere a grăsimilor etc.
Încercați cu „Peak Speed” (disponibil aici în magazin).
Un coleg de-al meu și-a redus semnificativ KFA-ul (este necesar și cardio corect) și răspund foarte NOTABIL.
Simțiți-vă mai în formă, nu obosiți atât de repede și transpirați ca un porc cu cardio care fuge de la măcelar ^^
Nu voi putea spune rezultatele timp de 2 săptămâni. dieta mea s-a terminat și mă duc la măsurare =)