Dietele de weekend pentru a evita dacă vrei cu adevărat să slăbești
Există multe diete populare promovate pe scară largă prin intermediul ziarelor și site-urilor web. Dar cele mai multe dintre ele duc la dezechilibre în macronutrienți, vitamine și minerale.
Dietele nu sunt banale din cauza dezechilibrelor pe care le induc, care pot provoca reacții adverse semnificative, precum tulburări de alimentație, osteoporoză, riscuri osoase și fracturi. Multe diete cunoscute fac să creadă în pierderea în greutate. Dar pentru a slăbi, toți specialiștii recomandă „o dietă echilibrată și diversificată”.
În caz de supraponderalitate, sau chiar de obezitate, trebuie să fie îngrijite de specialiști. Nu există o rețetă minune care să poată fi aplicată tuturor. Fiecare dietă trebuie adaptată stilului de viață și contextului social și familial al fiecărui individ.
Iată o listă cu dietele prestabilite pentru a evita cu orice preț:
- Dieta cu oțet și apă
Poetul Lord Byron a popularizat această dietă. Atât anorexic cât și bulimic, a consumat cantități de apă și oțet. I-a dat doar diaree și vărsături. Oamenii de știință sunt de acord că oțetul nu ajută la pierderea în greutate.
- Numai fructe și legume
Inventată de Sylvester Graham, pastor presbiterian și dietetician american, inventator al pâinii Graham, această dietă este alcătuită din fructe, legume și cantități limitate de produse lactate, inclusiv unt. Graham a inventat și pâinea care îi poartă numele, destinată să fie consumată în această dietă. Scopul principal al acestei diete a fost să se „vindece” de masturbare. Pastorul era convins că tocmai ea îl condusese la orbire.
- Dieta grapefruit
S-a crezut de mult că o enzimă prezentă în grapefruit ajută la arderea grăsimilor din mesele consumate. Prin urmare, trebuie să luați un grapefruit la fiecare masă, știind că alimentele autorizate sunt ouăle, peștele, slănina și legumele. Loviturile pompei sunt inevitabile din cauza lipsei de carbohidrați. Poftele alimentare sunt și ele. Deoarece produsele lactate sunt aproape absente, ne lipsește neapărat calciu. După o dietă cu grapefruit, recâștigăm kilogramele pierdute. Este astfel o cale bună de acces la periculoasele kilograme yo-yo.
- Regimul de marketing
Nu, sloganurile pe cutii frumoase de prăjituri care nu garantează creșterea în greutate nu vă pot ghida achizițiile dacă ați decis să slăbiți. Este marketing !