Dietele dietetice care slăbesc

Slăbește - dar cum?

Dieta 3D
Dieta cu ananas, dieta cu enzime
Dieta cu oțet de mere
Dieta Atkins
Dieta ayurvedică
Dieta BCM
Dieta grupelor sanguine
Dieta Brigitte
Dr. Dieta de performanță Haas
Anulare cină, Anulare cină
Cura cu ouă
Rapid
FDH, mănâncă jumătate
Cura Franz-Xaver-Mayr, F.X. Mayr
Dieta potrivită pentru distracție
Forever Young Diet
Dieta cu cinci elemente
Dieta Glyx
Postul terapeutic conform lui Buchinger
Dieta Herbalife
Dieta Hollywood
Dieta ideală
Dieta cu cartofi
Dieta Kensington
Dieta Kushi
Metoda LOGI
Dieta saraca in grasimi
Dieta Lutz

Dieta cu supă magică
Dieta Markert
Dieta Max Planck
Dieta Mayo
Dietele mixte
dieta mediteraneana
Dieta din zer
Dieta lunară
Metoda Montignac
Dieta zero
Dieta Nutron
Cură de lire sterline
Dieta psihologică
Dieta cu pulbere/dieta cu formula
Dieta cu orez
Dieta acido-bazică
Post de suc, dieta cu suc
Dieta Scarsdale
Cura Schroth
Dieta Sears
Dieta South Beach
Dieta metabolică
Dieta supei
Dieta Tinto
Dieta Hangout
Combinarea alimentelor
Weight Watchers
Dieta Sugar Cracker

Nimeni mai puțin decât papa modei Karl Lagerfeld nu a încercat el însuși dieta 3D și a aflat despre metoda dezvoltată de francezi ...

Cum funcționează dieta cu ananas? După cum sugerează și numele, dieta ananasului se bazează în principal pe consumul de fructe ananas. Ca un alt ...

Mai ales după Crăciun sau sărbătorile de Paște, mulți oameni vor să slăbească câteva kilograme.

Cum funcționează dieta Atkins? Dieta Atkins a fost lansată de Richard Atkins în anii 1970. Principiul de bază al dietei Atkins ...

Cum funcționează dieta ayurvedică? Dieta Ayurveda se bazează pe învățături de sănătate foarte vechi, care au apărut în India acum 3000 de ani. ...

Dieta BCM este una dintre dietele formulate ale căror produse ajută la eliminarea excesului de kilograme. ...

Strict vorbind, este dieta grupelor de sânge, care a fost publicată în 1996 în cartea „Eat Right for your Type” de american ...

Cum funcționează dieta Brigitte Dieta Brigitte se bazează pe principiul densității energetice. Scopul principal este de a schimba dieta, astfel încât ...

Dr. Robert Haas a dezvoltat o dietă de reducere a greutății, în special pentru sportivii competitivi. Cartea sa „Mănâncă pentru a câștiga” a fost publicată în SUA în anii 80 ...

Cum funcționează anularea cinei? Există diete de zece și aproape nimeni nu are puțină experiență de dietă. Mai ales cele ...

Cum funcționează vindecarea ouălor? Veți presupune probabil că nu veți mânca altceva decât nenumărate ouă în timpul acestei cure? ...

Cum funcționează postul? Când postim - în funcție de tipul postului - te descurci fără alimente solide. De asemenea, nu sunt permise fructele și legumele. ...

Cum funcționează FDH? FDH este forma scurtă de „mănâncă jumătate”. Prin urmare, principiul acestei variante de dietă este deja scurt și dulce ...

Cum funcționează Franz-Xaver-Mayr-Kur? Franz-Xaver-Mayr-Kur a fost inițiat de medicul cu același nume. Franz Xaver Mayr a fost de părere ...

Cum funcționează dieta potrivită pentru distracție? Dieta potrivită pentru distracție nu este o dietă în sensul clasic în care anumite alimente sunt evitate ...

Cum funcționează dieta Forever Young Dietul Forever Young este un program nutrițional dezvoltat de binecunoscutul doctor Dr. Ulrich Strunz. Din cauza lui ...

Cum funcționează dieta cu cinci elemente? Dieta cu cinci elemente se bazează pe principiile medicinei tradiționale chineze, care ...

Cum funcționează dieta Glyx? Dieta Glyx este o dietă în trei etape, care este stabilită pe o perioadă de patru săptămâni. Cu această dietă ...

Postul terapeutic devine din ce în ce mai important pentru purificarea corpului și pentru pierderea în greutate asociată cu postul. Cu toate acestea, acesta este doar un ...

Dieta Herbalife este un program de slăbire dezvoltat direct de compania americană Herbalife ...

Cum funcționează dieta Hollywood Dieta Hollywood a fost dezvoltată de medici în Statele Unite în anii 1920. Numele a apărut pentru că dieta ...

Dieta ideală este o formă relativ modernă de dietă și combină diferite metode dovedite pentru scăderea în greutate: ...

Cum funcționează dieta cartofilor? Numărul de diete pare aproape nelimitat, iar numărul crește în fiecare zi. Nu e de mirare, este tare ...

Cum funcționează dieta Kensington Dieta Kensington se bazează pe principiul combinării alimentelor. În această dietă, alimentele care sunt ...

Dieta Kushi se întoarce la inventatorii japonezi Joichi Sakurazawa și Michio Kushi. Se bazează pe teoria Yin și Yang, care ...

Cum funcționează metoda Logi? Metoda Logi se bazează pe un concept nutrițional care este utilizat pentru a trata copiii supraponderali și ...

Cum funcționează dieta cu conținut scăzut de grăsimi? Cu dieta cu conținut scăzut de grăsimi, grăsimea este evitată în primul rând sau conținutul de grăsimi al alimentelor care ...

Cum funcționează dieta Lutz? Dieta și-a luat numele de la medicul austriac Dr. Wolfgang Lutz, care în timpul celui de-al doilea ...

Cum funcționează dieta supei magice Baza dietei supei magice este, așa cum sugerează și numele, o supă specială. Este făcut din ceapă, ...

Cum funcționează dieta Markert? Această dietă a fost dezvoltată de Dr. Dieter Markert, un anestezist și practicant alternativ, s-a dezvoltat și, de asemenea, de la el ...

Deși numele sugerează, această dietă nu a fost dezvoltată de oamenii de știință de la Institutul Max Planck ...

Cum funcționează dieta Mayo Dieta Mayo a fost o dietă existentă încă din anii 1950. Această formă de dietă prevede că până la ...

Cum funcționează dietele cu alimente mixte Dietele cu alimente mixte urmăresc o schimbare generală a dietei. Prin regulat ...

Cum funcționează dieta mediteraneană? Așa cum sugerează și numele ? pe alimente în principal în Marea Mediterană ...

Cum funcționează dieta din zer? Zerul în sine este un produs secundar care apare în procesarea brânzeturilor. De secole a fost pentru ...

Cum funcționează dieta lunară? Există multe mituri despre frumosul corp ceresc. Unii fac acest lucru pentru insomnia lor, de exemplu ...

Autodidactul Michael Montignac a dezvoltat metoda Montignac din diferite concepte nutriționale la începutul anilor 80. El a modelat ...

Cum funcționează dieta zero? Abordarea dietei zero este deja evidentă din nume. Aportul de calorii este redus la zero. Cu …

Cum funcționează dieta Nutron? Dieta Nutron (de asemenea: dieta NuTron) funcționează similar cu dieta grupelor de sânge și permite o ...

Cum funcționează cura de lire sterline? Cura de lire sterline a fost dezvoltată de Prof. Dr. Volker Pudel dezvoltă și ține cont de obiceiurile alimentare ale ...

După cum sugerează și numele, dieta psihologică se referă în primul rând la aspectele psihologice ale nutriției. Aceasta ...

Există situații în viață care necesită să slăbești rapid și cât mai mult posibil într-un timp foarte scurt. Pentru acest caz există ...

Dieta cu orez vă permite să consumați aproape toate alimentele. Orezul, de preferat orezul sălbatic, este desigur ...

Cum funcționează dieta acido-bazică Dieta acido-bazică este o dietă bună. Nu necesită sacrificii mari, cum ar fi zilele de foame sau severe ...

Cum funcționează rapid sucul? Postul de suc este o metodă blândă și deosebit de practicabilă de post în care sucurile de fructe și legume ...

Cum funcționează dieta Scarsdale? Dieta Scarsdale este una dintre așa-numitele metode ketogene care renunță în mare măsură la ...

Cum funcționează cura Schroth? Johann Schroth (1798-1856) a dezvoltat cura numită după el la începutul secolului al XIX-lea. După un serios ...

Principiul de bază al dietei Sears este o distribuție procentuală strictă de grăsimi, proteine și carbohidrați în ...

Cum funcționează dieta South Beach Dieta South Beach funcționează în principal prin aportul controlat de alimente cu ...

Această dietă este o formă de scădere în greutate în care trebuie schimbat întregul metabolism al persoanei în cauză. Ei sunt numiti, cunoscuti ...

Oricine dorește să slăbească se confruntă cu o varietate aproape imposibil de gestionat de diete, toate acestea promițând o reducere rapidă și permanentă a greutății. ...

Cum funcționează Tinto? În primul rând - conceptul nutrițional „Tinto” nu este o dietă clasică, ci o abordare holistică a ...

Cum funcționează dieta Treffpunkt Dieta Treffpunkt funcționează ca un concept de grup. Pierderea în greutate împreună oferă un stimulent pentru a rămâne cu ea și ...

Combinarea alimentelor nu este o dietă în sens strict, ci o formă de nutriție în care obiceiurile alimentare sunt permanent ...

Acum există nenumărate diete pentru a realiza figura visată. Cele mai multe dintre aceste diete promit scăderea în greutate fără să-ți fie foame. ...

Cum funcționează dieta crackerului de zahăr? Dietul crackerului de zahăr se alătură seriei de diete care conțin carbohidrați pentru ...

Ce este dieta?

Termenul dietă are semnificații diferite. Inițial însemna „mod de viață”. Astăzi, modul de viață pe care îl descrie se referă în principal la dieta unei persoane. Este o greșeală să crezi că dieta are întotdeauna ceva de-a face cu reducerea greutății. Mai degrabă, există diferite diete care au scopuri foarte diferite. Cea mai populară formă de dietă, cu toate acestea, este dieta de reducere, al cărei obiectiv principal este pierderea în greutate și al cărui obiectiv secundar și pe termen lung ar trebui să fie o dietă echilibrată.

Ce forme de dietă/diete există?

Alegerea dietelor de slăbit a devenit aproape imposibil de gestionat în aceste zile. Cele mai frecvent utilizate forme de dietă includ dietele cu conținut scăzut de carbohidrați, grupurile de dietă, combinarea alimentelor, dietele cu formule, dietele mono și așa-numitele diete miraculoase.

Principiul funcțional al dietelor cu conținut scăzut de carbohidrați, cel mai cunoscut este probabil dieta Atkins, este acela că carbohidrații sunt reținuți din organism, dar grăsimile și proteinele sunt furnizate în cantități mai mari. Lipsa carbohidraților obligă organismul să obțină caloriile de care are nevoie din depozitele de grăsimi ale organismului. Aportul ridicat de proteine previne descompunerea masei slabe (mușchii).

Grupurile de dietă, cum ar fi Weight Watchers, există de mult timp. Principiul pe care se bazează acest lucru este schimbarea dietei, controlul sau încurajarea din partea persoanelor cu aceeași idee și informații utile. Fiecare grup de dietă are propriile sale programe de dietă, dar programul de puncte Weight Watchers este unul dintre cele mai ușoare programe de dietă de implementat.

Combinarea alimentelor nu este o dietă în sensul strict al cuvântului, deoarece este o formă mai conștientă de nutriție care poate, de asemenea, să atenueze problemele digestive, printre altele. Mai degrabă, pierderea în greutate este un efect secundar plăcut. Există o regulă foarte simplă de urmat atunci când vine vorba de combinarea alimentelor: Nu combinați niciodată carbohidrați și proteine! Pur și simplu, asta înseamnă că un șnițel suculent cu cartofi prăjiți nu este cu siguranță în meniu. Bineînțeles, sunt permise excepții de o singură dată. Pentru a obține o imagine de ansamblu a alimentelor care pot fi combinate, alimentele sunt împărțite în următoarele grupe: Proteine (de exemplu, carne, proteine, lapte, brânză), neutre (de exemplu, pește crud, carne crudă, legume) și carbohidrați (de exemplu, banane, zahăr, Paste, cartofi). Alimentele neutre pot fi combinate atât cu alimente care conțin proteine, cât și cu alimente care conțin carbohidrați. Deci, nimic nu trebuie interzis din meniu aici, doar combinat diferit.

Dietele cu formule includ Slim Fast și dieta BCM. În această formă de dietă, una sau mai multe mese sunt înlocuite cu o băutură dietetică care constă dintr-o pudră specială și lapte sau apă.

Cu o dietă mono, căutați un aliment pe care îl consumați în zilele de dietă. Exemple binecunoscute sunt dieta cu cartofi sau dieta cu grepfrut. Această formă de dietă poate fi efectuată cu aproape orice aliment, dar este foarte monotonă.

Dietele minune includ dieta cu supă de varză, dieta 3D și dieta Hollywood. Strict vorbind, dieta cu supă de varză este de fapt o dietă mono, întrucât numai supa de varză, fructe și legume sunt în meniu. Datorită efectului său de deshidratare, slăbești rapid, dar nu grăsimi.

Dieta 3-D a fost renumită de Karl Lagerfeld, care încă din dietă a arătat la fel de slabă ca și frumusețile de pe podium care prezintă creațiile sale. A reușit să-și reducă greutatea corporală cu peste 40 de kilograme în doar 12 luni. Secretul său: multe proteine, puține calorii. Dieta este dificil de parcurs datorită necesităților sale scăzute de calorii. În plus, proteina necesară trebuie furnizată sub formă de pulbere, deoarece cantitatea necesară nu poate fi atinsă cu caloriile specificate.

Dieta de la Hollywood este doar o investiție de scurtă durată, deoarece constă în mare parte din fructe. În câteva zile, pot fi consumate și alimente slabe. Dieta oferă rezultate rapid vizibile, dar pe o perioadă lungă de timp duce la malnutriție, deoarece nu sunt furnizați substanțe nutritive importante.

Pierderea în greutate - care dietă este cea potrivită?

Toate formele de dietă aduc, mai devreme sau mai târziu, rezultatul dorit. Cu toate acestea, criteriul pentru alegerea formei de dietă nu ar trebui să fie viteza de slăbire, ci rezultatul durabil.

Dacă doriți doar să pierdeți un kilogram sau doi, puteți face acest lucru cu ușurință cu una dintre dietele miraculoase sau cu un tratament de post. Cu toate acestea, excesul de greutate nu trebuie redus cu nicio formă de dietă, deoarece organismul poate fi deteriorat de o dietă dezechilibrată sau de o lipsă de nutrienți și vitamine. O dietă ar trebui să contribuie la propria bunăstare și la un stil de viață sănătos și nu ar trebui să vă îmbolnăvească!

Dacă trebuie să slăbești rapid din motive de sănătate, se recomandă cu siguranță o dietă formulată sub supraveghere medicală. Mai târziu, însă, ar trebui aleasă o formă de dietă care să combată și cauzele obezității. Grupurile de diete sunt deosebit de potrivite pentru acest lucru. Avantajul constă în sentimentul comunității, sprijinul și programele dietetice convingătoare. În plus, primiți sfaturi utile cu privire la nutriție. Aceste diete pot fi puțin mai scumpe, deoarece este posibil să fie necesară achiziționarea de cărți sau taxele de membru, dar succesul este garantat și, în majoritatea cazurilor, pe termen lung. Weight Watchers sunt recomandate ca singura formă de dietă de către companiile de asigurări de sănătate și, de asemenea, de Stiftung Warentest.

Alternative la dietă

Dar nu trebuie întotdeauna să urmezi o dietă pentru a slăbi. Ușor supraponderal se bazează în principal pe un dezechilibru temporar între exerciții fizice și aportul de alimente, dar stresul poate fi, de asemenea, responsabil pentru obezitatea temporară. Aici este recomandabil să contracarați kilogramele în plus cu exerciții fizice și o dietă echilibrată. Sportul joacă un rol esențial aici, deoarece în perioadele de stres, unii oameni tind să meargă la ciocolată pentru a crește eliberarea de endorfine. Exercițiile fizice regulate au același efect și reduc astfel pofta de dulciuri.

Pentru persoanele foarte supraponderale există, de asemenea, opțiunea de a avea inserată o bandă gastrică. Acest lucru asigură faptul că stomacul este micșorat artificial și nu mai poate absorbi atât de multă mâncare. Așadar, senzația de sațietate se instalează mult mai devreme și aportul de calorii este redus. Cu toate acestea, o bandă gastrică este asociată cu o procedură chirurgicală care prezintă și riscuri. Prin urmare, banda gastrică ar trebui privită ca ultima soluție pentru pierderea în greutate.