Dietele dietetice ketogene și pierderea în greutate - Pagina 5
Re: dieta ketogenică
de VEGAN PENTRU EVER »22 februarie 2018 00:46
S1L3 a scris pe 21 februarie 2018 23:27: IS = Insulin Sensibility
S1L3 a scris pe 21 februarie 2018 12:03 PM: Nu acesta era punctul în care mă adresam.
Ideea mea a fost că vedeți cârlige de foame care pot înghesui totul și „urla” că totul este nedrept fără a vedea beneficiile.
Re: dieta ketogenică
de H_D »22 Feb 2018 07:01 am
Fenrirson a scris pe 21 februarie 2018 23:11: HD
Nu știu ce se înțelege prin IS. Nici SHBG nu-mi spune nimic.
iar cu tiroida nici nu te-ai exprimat în termeni concreți.
Trebuie să scrieți mai detaliat și, mai ales, mai ușor de înțeles pentru profani. Altfel nu pot face nimic cu el.
În postarea mea anterioară am scris „sensibilitate la insulină” de x ori și poți afla și citi singur SHGB peste 1min Google.
Nici o mică inițiativă nu ar strica în loc să lase totul să fie mestecat
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: dieta ketogenică
de Michael62 »22 februarie 2018 07:33
H_D a scris pe 21 februarie 2018 10:16: Trebuie să clarific ceva aici:
O dietă ketogenică are cu siguranță un sens - aplicată utilizatorului potrivit.
Vegan l-a menționat deja și am încercat deja să vi-l explic:
dacă sensibilitatea la insulină/tiroida este proastă și intră într-un deficit (cu o dietă ketogenică) nici unul nu se va îmbunătăți, DAR: dacă pierzi de la 200 kg la 100 kg, corpul tău se va schimba, astfel încât vei avea (cu carbohidrați!) din nou unul Are IS și poate avea apoi grijă de tiroidă (care depinde și de carbohidrați).
Știu doar un studiu în care valorile SD nu s-au deteriorat odată cu ceto și care a fost la rece - ceea ce are sens și pentru mine din punct de vedere evolutiv, altfel valorile tiroidei ar fi scăzut mai devreme.
Ceea ce personal m-am deranjat doar: deoarece Michael a fost din nou activ aici, puteți citi în FIECARE fir ce despre maion, pâine de carne și alte lucruri care nu au absolut niciun sens pentru toată lumea (!).
Doar pentru că el și soția sa au deraieri metabolice extreme și sunt super keto keto nu se aplică unui tânăr de 17 ani care cântărește 70 kg și face sport de 5 ori pe săptămână.
Dar, din păcate, mulți dintre Andro sau din forumuri nu au o anumită abilitate de abstractizare și apoi: ceea ce mă ajută, ajută pe toată lumea
Nu vreau să te.
Aruncați o privire mai atentă și nu vă abstrați în general.
Recomand unui tânăr de 17 ani care are 0,6 g/kg de grăsime în dietă să ia aproape exclusiv grăsimi nesaturate, puțin mai saturate, dacă este în PE
"Ovăz, quark cu conținut scăzut de grăsimi, piept de pui etc"
standuri și tarzanul de sparanghel la 65 kg la 1,85 cm spune despre „construcție” care „nu merge mai departe”
Rippetoe ar spune-o și mai clar: 3,7 litri de lapte integral pe zi, apoi merge înainte! (GoMad - galon de lapte pe zi)
Ce vrei să spui asta? O jumătate de piept de pui și o lingură mai mult orez?
Îi este frică de grăsimi pentru că a fost băgat în el peste tot și înseamnă că, cu un surplus caloric fără grăsimi, nu se poate îngrășa.
Desigur, Leberkäse ar trebui să ia cu maion, un cârnat cu muștar, o friptură grasă, ouă cu slănină.
Cu siguranță asta nu-l va ucide.
Este clar că dietele funcționează în moduri diferite. Nimeni nu neagă.
Pentru persoanele foarte supraponderale (cum ar fi Threadstarter), dietele grele care reduc carbohidrații sau dietele ketogene par să aibă sens.
El nu trebuie să-și facă griji cu privire la glande, sensibilitate la insulină, tiroidă etc.
Mai bine decât orice studiu de dietă mixtă.
Dieta clasică friptură/ouă în culturism a fost populară de la începutul secolului trecut, probabil că aceasta nu este o „muscă de o zi”.
Fie că controlați acumularea cu carbohidrați sau grăsimi este „războiul credinței” și „bro știința” atâta timp cât vă aflați în afara structurii ketogenice.
În caz contrar, există forme și forumuri speciale, cum ar fi „ketogains” sau reddit, care se ocupă cu o structură fără grăsimi („sfântul graal”) sau dietă cu carbohidrați T (imed), dietă ketogenică ciclică și altele asemenea. a avea de-a face cu.
Nimeni nu neagă că salata de pui de orez cu caș degresat poate funcționa și ea.