Dietele Diferitele diete pentru pierderea în greutate Toutelanutrition
Când ai kilograme de pierdut, primul instinct este să ții o dietă. Deseori privite ca soluții miraculoase, dietele duc adesea la frustrare și la o creștere orbitoare în greutate. De ce ? Pentru că suntem cu toții grăbiți și dorim să slăbim rapid. Realitatea este că toate dietele pot funcționa, dar puțini o fac pe termen lung. Acest ghid privind dietele este destinat să vă permită să faceți un bilanț al diferitelor metode pentru a pierde în greutate și să recâștigați cifra. Dieta bogată în proteine, dietele sportive, dieta ketogenică sau dieta fără gluten, o listă care abia așteaptă să fie extinsă.
Dieta bogată în proteine
Dieta bogată în proteine este o dietă care se bazează, după cum sugerează și numele său, pe aportul crescut de proteine pentru a arde grăsimile și a menține metabolismul. Învață să adopți comportamentul potrivit pentru a face această metodă de slăbire cât mai eficientă posibil.
Dietele sportive
Sportivii care doresc să performeze trebuie să urmeze un plan de dietă care le este specific în funcție de obiectivele: câștiga forță, crește rezistența, pierde în greutate sau câștigă masă musculară.
Dieta Paleo
Tendință în sporturile funcționale, cum ar fi CrossFit, această dietă se bazează pe aportul de alimente din carne, nuci, semințe și legume. Trebuie evitate alimentele cu amidon, zaharurile și produsele lactate, precum și alimentele industriale. Acest articol face bilanțul acestei diete foarte specifice și a aplicării sale în sporturi, cum ar fi culturismul.
Dieta ketogenică
Această dietă se bazează pe aportul mare de grăsimi și proteine, în detrimentul carbohidraților. Scopul este de a forța corpul să se bazeze pe producția de corpuri cetonice pentru energie. Acest articol oferă toate informațiile necesare pentru ca această dietă să fie eficientă.
Dieta fără gluten
Glutenul este un alergen care dăunează pereților intestinali până la punctul de a provoca o serie de reacții alergice care afectează calitatea vieții. Acest articol se dezvoltă asupra cauzelor acestor intoleranțe și despre instrumentele pentru a mânca bine atunci când aveți alergie la gluten.
Dieta 5.2
Această dietă, bazată pe principiul postului intermitent și cunoscută și sub denumirea de „Dieta rapidă”, se bazează pe o alternanță de zile „normale” și zile foarte sărace în calorii. Gândit pentru a facilita pierderea în greutate.
Dieta alimentară Sirt
El i-ar fi permis lui Pippa Middleton să pășească în rochia de mireasă și ar fi făcut ca cântăreața Adele să piardă mai mult de 30 kg. Dieta Sirtfood, pentru a o numi, se bazează pe consumul de alimente despre care se spune că ne ridică nivelul de sirtuină.