Dietele - diferitele moduri Stoertebeker Sporthotel

Ultimele postări

Ultimele comentarii

Există o mulțime de diete: sfaturile relevante listează în jur de 60-70 de variante diferite, care cel puțin în parte trebuie să se fi dovedit. Uneori sunt diete pure care se bazează pe renunțarea la anumiți nutrienți (grăsimi, carbohidrați etc.), uneori și programe sofisticate de slăbire, cum ar fi dieta de 90 de zile, care se referă mai puțin la lipsa, dar la echilibru, hidratare adecvată și respectare de ori și o ordine fixă ​​de nutriție. La ce sunt bune dietele, în general? Cum poate fi evitat efectul yo-yo?

stoertebeker

Ce este de fapt o dietă?

Dezvoltarea înțelegerii dietei

De la Hipocrate (în jurul anului 460-370 î.Hr.), dietele au fost înțelese ca o selecție vizată de alimente. Scopul pierderii în greutate nu este neapărat legat de acest lucru, dimpotrivă. Practic, există trei obiective ale dietelor:

  • Reducerea greutății la supraponderalitate
  • Creșteți în greutate dacă sunteți subponderal
  • Schimbarea dietei din motive medicale (de exemplu, dacă sunteți prea acid, intoleranță la lactoză sau fructoză, boală celiacă)

Medicii încă iau în considerare dietele din acest punct de vedere. Prin urmare, cu toții nu ar trebui să „suportăm” niciodată o astfel de schimbare a dietei cu toată puterea sau, mai bine, să suportăm o astfel de schimbare a dietei sub dorința iluzorie de a scăpa de kilograme.