Dietele Ferește-te de capcanele de slăbire
Dietele: ferește-te de capcanele pierderii în greutate DDM
În ceea ce privește dietele de slăbit, alegerea este vastă și, prin urmare, dificilă. Nu ar trebui să încercați să slăbiți pentru a intra în costum de baie și nici „imperativ” să căutați să slăbiți 5 kg pe săptămână! Eșecul aproape garantat ... Puțină lumină asupra promisiunilor dietelor și a rezultatelor lor reale.
Scopul oricărei diete este unic: să slăbească. Pentru a reuși în pariul dvs., vă este deschisă o singură cale: mâncați mai puțin și cheltuiți mai mult ... energie. Creșterea în greutate este de fapt rezultatul unui exces repetat de calorii în comparație cu nevoile reale ale corpului. În faza de dietă, scăderea mai mult sau mai puțin brutală a aportului caloric, combinată sau nu cu o creștere a activității fizice, duce inevitabil la pierderea în greutate. Extrem de simplu? Teoretic…
Dar atunci de ce atât de multe eșecuri în încercările de a slăbi? Răspunsul este destul de simplu: corpul uman este gospodar din fire. În timp ce stochează rapid și ușor rezervele de energie, este nevoie de mai mult timp pentru a produce un rezultat stabil pe termen lung.
Unele cure te fac să slăbești rapid. Și sunt mai spectaculoase decât altele ... cel puțin inițial.
Deoarece sunt rezultatul restricției severe a alimentelor, la care organismul răspunde stocând mai multe calorii imediat ce revine la o dietă normală. Acesta este celebrul efect "yo-yo", care alternează scăderea rapidă în greutate și recâștigarea în greutate ... substanțială.
ERORI ALIMENTARE
Rezultatul, pe termen lung, riscul de supraponderalitate este mai mare.