Dietele; Gene Moppel; nu sunt o scuză - persoanele predispuse genetic beneficiază și mai mult
Persoanele predispuse genetic beneficiază și mai mult de o schimbare a dietei
Efect surprinzător: o predispoziție genetică la supraponderalitate nu este un obstacol în calea slăbirii cu succes - dimpotrivă: un amplu studiu din SUA arată că persoanele cu multe „gene pug” pierd în greutate mai mult prin dietă decât cele care nu au predispoziție ereditară. Cu cât participanții au avut mai multe gene de risc, cu atât greutatea lor corporală a scăzut după o schimbare a dietei. Asta i-ar putea încuraja pe mulți.
Mai ales la începutul anului, scăderea în greutate și o dietă mai sănătoasă se află pe lista rezoluțiilor bune pentru mulți. Dietele de la dieta mediteraneană până la posturile cu conținut scăzut de carbohidrați până la cele intermitente sunt în plină expansiune. Dar mulți oameni care doresc să piardă în greutate sunt victime ale efectului yo-yo după o perioadă scurtă de timp. Altor persoane le este greu să slăbească deloc - cu cât este mai mult supraponderal, cu atât pare mai greu să slăbești.
Lucrul despre gene
Se știe de mult că genele joacă un rol și în obezitate: persoanele care poartă anumite variante genetice în structura lor genetică sunt mai susceptibile de a fi grase. Dacă părinții sunt deja dolofani, supraponderalitatea pare deseori inevitabilă și pentru copii. Prin urmare, mulți bolnavi consideră că dieta oricum nu le-ar fi de mare folos.
Dar este adevărat și asta? Persoanele predispuse genetic au mai greu să piardă în greutate? Pentru a afla, Tiange Wang de la Universitatea Tulane din New Orleans și colegii săi au evaluat datele de la peste 14.000 de participanți la două mari studii americane pe termen lung. Folosind probe de sânge, au determinat numărul de variante ale genelor de risc și au verificat dieta, indicele de masă corporală și greutatea corporală a subiecților testați la fiecare patru ani.
Dieta lovește și mai bine
Rezultatul surprinzător: cu cât participanții au fost mai ereditari, cu atât au pierdut în greutate cu mai mult succes după o schimbare a dietei. Subiecții cu cele mai multe gene de risc au pierdut mai multe kilograme și și-au îmbunătățit indicele de masă corporală mai mult decât subiecții mai puțin predispuși. O dietă cu multe fructe, legume, nuci și produse din cereale integrale a fost deosebit de benefică.
„Rezultatele noastre arată că o dietă mai sănătoasă nu poate doar să contrabalanseze tendința genetică de a fi supraponderal - de asemenea, pare să funcționeze mai bine la acești oameni”, spun Wang și colegii săi. Chiar dacă diferența nu este foarte mare, acest lucru ar trebui să le dea celor afectați curaj: Se pare că cei care trebuie să se lupte cu kilogramele din cauza dispoziției lor vor beneficia cel mai mult de o dietă.