Dietele înainte de vară este cu adevărat o idee bună Mâncare în mișcare

În fiecare an, pe măsură ce se apropie vara, dietele sunt populare: fac titluri în revistele pentru femei, librării de inundații și sunt unele dintre punctele noastre preferate de discuție. Cu toate acestea, acestea nu sunt sigure pentru sănătatea noastră. Explicații și sfaturi cu privire la atitudinea de adoptat.

înainte

Dietele, practicile riscante ...

Știați că 74% dintre francezi au luat deja o dietă și că 44% vor să o facă din nou până în vară *? Cifre deranjante atunci când considerați că dietele bazate pe lipsuri sunt eficiente numai pentru persoanele cu câteva kilograme de pierdut. Potrivit unui raport al Agenției Naționale pentru Siguranța Alimentară (ANSES) publicat în 2010, dincolo de acest lucru, ei pot merge rapid greșit, mai ales dacă sunt efectuate fără monitorizare medicală: restrictive, restrictive și adesea frustrante, ne afectează moralul, creează deficiențe, ne obosesc corpul și pot fi chiar însoțite de căderea părului, dinți slăbiți, probleme ale pielii sau rinichilor etc. Ca să nu mai vorbim că în 80% din cazuri, întotdeauna conform ANSES, există o recuperare a greutății după dietă. Recâștigăm kilogramele pierdute sau chiar mai mult: acesta este celebrul efect yoyo! Cine a spus că dietele te-au făcut să slăbești ?