Dietele încurcă corpurile
Din fericire, tot mai mulți oameni își dau seama acum că dietele radicale nu sunt tocmai cel mai bun mod de a slăbi. Astfel de metode de dietă sunt de obicei urmate de notoriu efect yo-yo. Un motiv pentru aceasta este că dietele dezechilibrează absolut metabolismul organismului.
Ingo Froböse, șeful Centrului pentru Sănătate de la Universitatea Germană de Sport din Köln, subliniază în prezent că dietele modifică rata metabolică de bază din organism. Când vine vorba de consumul de calorii, se face distincția între metabolismul de bază și cel de performanță. Metabolismul de performanță include caloriile care sunt arse prin sport sau munca fizică, rata metabolică bazală este caloriile necesare pentru a menține funcțiile de bază ale corpului.
Pentru femei, rata metabolică bazală medie pe zi este cuprinsă între 1.200 și 1.500 de calorii, pentru bărbați este de 1.800 de calorii. Dietele radicale, în care aportul de calorii din alimentație este redus sub acest consum de bază, semnalează o urgență organismului. Rezultatul este că rata metabolică bazală este redusă și corpul arde mai puține calorii.
Deci, puteți face dietă după dietă, odată ce corpul este dezechilibrat, este greu să slăbiți. În plus, mâncarea normală după dietă pune repede kilogramele înapoi pe coaste. Pentru a aduce corpul în echilibru sau pentru a-l menține în echilibru, antrenamentul și o dietă echilibrată și regulată sunt esențiale.