Dietele - la ce sunt cu adevărat bune?
Aplecați-vă pe plajă - fără probleme cu varietatea dietelor. Dar ce este bun pentru corp și care este mai puțin? „mylife” a pus 6 diete sub microscop pentru dvs.
Cu un conținut scăzut de carbohidrați ca prieten prieten
Cu această formă de scădere în greutate, faceți fără carbohidrați și, în schimb, vă bazați în principal pe proteine. Deci, organismul ar trebui să fie forțat să folosească depozitele de grăsime ca sursă de energie. Avantaj: kilogramele scad repede, ești plin de mult timp și chiar și diabeticii nu au nicio problemă. Dezavantaj: pot apărea probleme cu rinichii.
Lean cu combinarea alimentelor
Alimentele bogate în proteine (de exemplu, carne, pește, ouă) și alimentele bogate în carbohidrați (de exemplu paste, orez, pâine) sunt consumate separat. Acest lucru se presupune că ameliorează tractul digestiv și descompune mai ușor depozitele de grăsime. Avantaj: proporție mare de fructe și legume. Dezavantaj: separarea strictă a proteinelor și carbohidraților este dificil de respectat în viața de zi cu zi.
Ce înseamnă FdH?
Numele spune totul: „Mănâncă (doar) jumătate din tot” este o dietă ușor de implementat. Avantaj: Nu trebuie să rămâi fără felurile tale preferate. Dezavantaje: poftele pot distruge rapid succesul, apar adesea deficiențe de nutrienți și de îndată ce mănânci normal, efectul yo-yo lovește.
Slabă grăsime împotriva kilogramelor
Experții în nutriție recomandă ca dieta noastră zilnică să conțină în jur de 60 g de grăsimi. În dieta cu conținut scăzut de grăsimi, această cantitate este redusă la maximum 20 g de grăsimi pe zi. Avantaj: producătorii de grăsimi sunt evitați. Dezavantaj: corpul și organele au nevoie de furnizorul de energie.
Avantajul postului alcalin?
Consumați doar alimente alcaline precum fructe, legume, semințe, nuci, miez sau ciuperci. Se evită tot ceea ce este acid, în esență cereale și proteine animale. Avantaje: Mănânci multe lucruri sănătoase, cum ar fi fructe și legume, și slăbești rapid. Dezavantaj: bine ca dietă scurtă, dar malnutriție pe termen lung.
Medicina ca ajutor dietetic
Nu o dietă clasică, dar o modalitate de a slăbi ușor este să luați un dispozitiv medical înainte de fiecare masă. Combinația de ingrediente active leagă carbohidrații, grăsimile și zahărul, reducând astfel aportul de calorii. Avantaj: Poate fi ușor integrat în alimentația de zi cu zi. Dezavantaj: trebuie să fii atent la o dietă echilibrată.