Dietele miraculoase pentru BIKINI-BODY - Partea a 3-A CĂUTĂ PRODUSE FRUMOASE

pentru

Dieta de bază

Conceptul! Corpul nostru poate transforma o mulțime de substanțe din alimente în acizi, dar nu poate forma baze. Prin urmare, organismul este dependent de aprovizionarea cu baze. Raportul acid-bază ar trebui să fie - conform principiului Pareto - 20:80.
Fructele și legumele sezoniere, precum și ierburile proaspete, răsadurile, migdalele, semințele și uleiurile naturale ar trebui să fie prezente în cantități suficiente în dieta dvs. pentru a putea menține acest raport. Există, de asemenea, alimente „neutre”, cum ar fi produse din cereale integrale, spelta verde sau meiul.

Acesta este un tabu! Produsele din carne și mezeluri, produse de patiserie din făină albă, brânză, băuturi alcoolice, cafea, limonade și apă minerală carbogazoasă au un puternic efect acid.

Atenţie! Iarba de grâu dezacidizează rapid, deoarece are o proporție deosebit de mare de minerale bazice - calciu, potasiu, magneziu și fosfor.

Rezultatul! Cei care sunt supraacizi nu pot slăbi. Mai întâi trebuie restabilit echilibrul acido-bazic. Ulterior, arderea grăsimilor poate rula la viteză maximă. Alimentele alcaline reactivează metabolismul și astfel oferă și protecție împotriva efectului yo-yo.

1. Muesli alcalin

  • 1 banană
  • 1-2 mere
  • 1/2 lămâie
  • 1 lingură fulgi de migdale
  • 2 lingurițe de semințe de in zdrobite sau 2 lingurițe de semințe de floarea-soarelui

Zdrobește banana și rade mărul. Se amestecă migdale în fulgi cu semințe de in sau semințe de floarea soarelui. Se amestecă cu suc de lămâie și se bucură.

2. Cartofi cu cremă de avocado

  • 3 cartofi
  • 1 avocado copt
  • creson
  • 1/2 lămâie
  • Sare de mare, piper

Curățați și gătiți cartofii. Puneți avocado cu o furculiță. Se amestecă condimentele și sucul de lămâie. Periați cartofii cu smântână și bucurați-vă