Dietele nu sunt bune, descoperă un studiu american - L Express
Dieta este diavolul conform unui studiu american care acoperă douăzeci de ani de cercetare.
Atkins, Dukan, paleo și compania ar putea tremura: un studiu de 20 de ani realizat de profesorul Traci Mann constată că dietele sunt inutile.
Douăzeci de ani de cercetare pentru a ajunge la o concluzie: diete sunt inutile. Doctor în psihologie Traci mann a condus o lungă studiu în Laboratorul de sănătate și alimentație cu privire la efectele lor asupra termen lung. Verdictul este definitiv. Nu numai că dietele nu funcționează, ci generează adesea un creștere în greutate. „Americanii pierd lupta pentru mărgele, deoarece corpul nostru și creierul nostru nu trebuie să reziste hranei în gene. Este împotriva imperativului nostru biologic să supravieţuire"spune Traci Mann în cartea sa, Secretele din laboratorul alimentar (lansat în aprilie 2015).
Voința nu este soluția
În timpul celor douăzeci de ani de cercetare, Traci Mann a evaluat credințele populare despre diete, modul în care funcționează și de ce eșuează. Mai presus de toate, psihologul a studiat relația noastră cu mâncarea. „Oamenii sunt prea conștienți de greutatea lor", a spus ea într-un interviu pentru Washington Post. „Ei gestionează această anxietate într-un mod prostesc - diete - care nu funcționează (.) Ceea ce m-a surprins. La început, a fost pentru că nimeni nu a avut voința [de a urmări unul pe viață]. Nu este vina lor că se îngrașă și nici din voința lor. Fiecare studiu o arată: un alt motiv îi determină să se abată de la linia lor și să piardă controlul. ( .) Atât de multe schimbări biologice intră în joc atunci când ții dieta, încât devine imposibil să previi recâștigarea greutății. "
Voința este inutilă? "Poate fi o forță motrice în viața unora, dar când vine vorba de mâncare, nu este soluția, replică psihologul. Să luăm un exemplu: aveți o întâlnire la locul de muncă, cineva aduce gogoși. Dacă sunteți pe un dietă, trebuie să rezistați dorinței de a o consuma, ceea ce va implica mult control și putere de voință, deoarece pofta nu apare doar atunci când cutia intră în cameră, ci și de fiecare dată. odată ce o vedeți. Deci 19 sau De 90 de ori. Acum, dacă spargi, oricare ar fi acesta la a douăzecea ispită, ai mâncat-o. În orice domeniu, ți s-ar acorda o notă bună. Nutriția este zero. Voința nu are nicio corelație cu greutatea ta. Când studiezi pentru un examen, dacă faceți o pauză de zece minute de la Facebook, nu va anula ceea ce ați învățat înainte. că, dacă aveți o lipsă de alimente, va distruge orice succes anterior. "