13 lucruri pe care nu le știai despre dieta digestivă - sunt slab
Fie că sunteți un începător al dietei digestive sau un profesionist experimentat care a trecut prin plan de mai multe ori, aceste sfaturi de la autorul Liz Vaccariello vă vor oferi o privire interioară asupra singurei diete pe care toată lumea o încântă în această toamnă.
2. Vegetarian? Intolerant la lactoză? Alergii la gluten? Dieta poate funcționa în continuare pentru dvs.
Vă recomandăm să urmați dieta cât mai atent posibil, dar puteți înlocui anumite alimente. De exemplu, dacă sunteți vegetarian, puteți obține proteine din fasole, tofu și nuci în loc de carne și pește. Dacă nu puteți bea lapte, puteți schimba laptele fără lactoză. Majoritatea meselor din dietă (și majoritatea alimentelor care dizolvă grăsimile) sunt deja fără gluten.
3. Nu ai pofte de mâncare.
În prima zi a planului de dietă Digest de 21 de zile, colega Dawn Vezirian a spus că și-a dat seama că nu dorește bomboane pentru a ameliora stresul. „A avut loc o schimbare chimică. Mă uit la cookie-uri și pur și simplu nu-mi pasă ”, a spus ea. Sentimentul care o descrie pe un roller coaster s-a încheiat, de asemenea. Ea se schimbă din „Sunt atât de plină încât nu mă pot mișca” în „Sunt înfometată, trebuie să mănânc acum.” MAI MULT: „În timp ce zorii i-au lovit obiceiul>
MAI MULT: ”cumpărați cartea de dietă digest la digestdiet.com>
4. Dieta nu este doar pentru femei.
Studenții care doresc să scape de Freshman 15 și tații lor care încearcă să se formeze pentru nunta fiicei lor au reușit să treacă prin dieta Digest.
MAI MULT: Vedeți aici povești de succes incredibile »
5. Pierderea în greutate este doar începutul.
Vă puteți aștepta la mult mai mult cu planul Diet Digest: niveluri de energie crescând, tensiune arterială îmbunătățită și niveluri de colesterol, scăderea durerii articulare și multe altele.
6. Vei observa imediat semne insidioase de slăbire.
Dacă cântarul nu se mișcă, pentru primele câteva zile concentrați-vă asupra a ceea ce se schimbă, fie că este vorba de o față mai subțire, de haine largi, de complimente de la prieteni și membri ai familiei și de niveluri mai ridicate de energie. Rămâneți cu el și va urma pierderea în greutate.
MAI MULT: ”cumpărați cartea de dietă digest la digestdiet.com>
7. Bună ziua, petreceri de ziua de naștere: a fi social nu îți va împiedica succesul.
Nu ar trebui să simțiți niciodată că trebuie să pierdeți orice sărbătoare sau ieșire pentru că urmați o dietă. Urmați aceste principii atunci când comandați la un restaurant sau la întâlnire și ar trebui să vă simțiți bine.
8. Noul dvs. antrenament va dura doar 12 minute. (Sau doar 12 minute!)
În dieta digestivă, componenta de antrenament se bazează pe principiile HIIT sau antrenament pe intervale de intensitate mare. În această metodă, alternați între activitate viguroasă și timp de răcire pentru a vă ajuta corpul să scadă în greutate.
MAI MULTE: 1 minut de antrenament de dizolvare a grăsimilor care funcționează »
9. Este sigur pentru întreaga familie.
Întrucât dieta digestă folosește numai alimente sănătoase și proaspete pe care probabil le aveți deja în coșul de cumpărături, ar trebui să vă simțiți în siguranță în timp ce împărtășiți rețetele întregii familii. Mulți părinți au spus: „Copiii mei nici nu știau că îi hrănim cu alimente dietetice”. MAI MULT: „Familia mea a slăbit 111 kilograme din dieta digestivă!” »
10. Peste 4.000 de fani Digest Diet vă au spatele.
Obțineți răspunsuri la întrebările dvs. de la experți, editori și alte persoane care urmează planul și găsiți motivație și inspirație în orice moment.
MAI MULT: Alăturați-vă comunității astăzi gratuit la facebook.com/digestdiet »
11. Ai nevoie de o motivație suplimentară? Urmăriți bloggerii în acțiune.
Aceste bloguri inspirate îți vor sufla mintea! MAI MULT: Urmăriți progresul lor pe blogul nostru, RD vă recomandă »
3. Puteți fi prezentat în revistă! Cum e asta din motive de motivație?
Editorii noștri sunt mereu în căutarea unor povești de succes în dieta bună, fie că sunt pe site-ul web, în revistă sau în apariții speciale în mass-media. Ai o poveste grozavă de împărtășit? E-mail [E-mail protejat]
13. Nu este o dietă. Este un plan de viață.
Ca unul dintre utilizatorii noștri vedetă, încercați să repetați mantra „Pot să mă angajez la orice timp de 21 de zile”. Dar după aceea, vei fi surprins să te simți atât de sănătos și de energic încât acesta va fi un plan pe care vrei să îl adaptezi pentru viață. MAI MULTE: Vedeți călătoria uimitoare a lui Adrienne Farr, care a slăbit peste 60 de kilograme la dieta Digest »