Dietele Old School Diet și pierderea în greutate
Dieta Old School
de pompare.viking »30 Sep 2017 21:00
Am vrut să te întreb ce părere ai despre OldSchoolDiet? Deci cel al lui Johannes Luckas. Eu însumi cred că este unul dintre puținii YouTuberi simpatici din scena BB.
Dieta sa (cine își cunoaște videoclipurile) nu este într-adevăr un secret - în primul rând orez, broccoli și pui și o prăjitură de ovăz pentru micul dejun (albuș de ou și fulgi de ovăz).
În pachet există 3 planuri diferite pentru bărbați, în funcție de greutatea lor. Sunt cu cel cu> 95kg.
Obțineți un plan pentru 2 zile, cerința Kcal este în jur de 2.400-2.500kcal și are o medie de 30-50g grăsime,
Am cumpărat pachetul doar pentru a-l susține și a vedea ce este posibil cu el - în prezent cântăresc
120 kg și obiectivul meu este să cobor la 100. Au 5 ani de experiență de formare. Valorile mele de forță sunt destul de ok. Deadlift 220kg, presă pe bancă 130kg și squat 160kg.
Există, de asemenea, 2 planuri de antrenament pentru dietă. Una pentru utilizatorii avansați (5 părți superioare/inferioare) și una pentru începători.
Pentru mine, prima săptămână s-a terminat în prezent și am slăbit deja 3 kilograme la început, este apă, desigur. Dacă cineva este interesat, aș păstra acest lucru ca „jurnal”, dacă nu, îl puteți vedea ca un fir general pe tema OldSchoolDiet. Sunt curios despre feedback-ul de aici.
Re: Dieta Old School
de H_D »30 Sep 2017 22:00
pumping.viking a scris pe 30 septembrie 2017 21:00: Moin!
Am vrut să te întreb ce părere ai despre OldSchoolDiet?
„Fapt: în științele aplicate, cum ar fi exercițiile fizice și nutriția, cercetarea și practica merg mână în mână - nu puteți optimiza una fără cealaltă. Cercetătorii care resping experiența practică și practicienii care resping dovezile științifice servesc doar pentru a împiedica eforturile de a oferi cele mai bune rezultate posibile și în cele din urmă să facă o nedreptate pe teren ".
Brad Schoenfeld
Re: Dieta Old School
de CJoe1978 »01 Oct 2017 08:58
O dietă se bazează întotdeauna pe un deficit caloric. În consecință, este irelevant dacă mâncați orez sau cartofi sau pui sau quark pentru a slăbi. Va funcționa întotdeauna pentru pierderea în greutate, atâta timp cât mâncați o dietă echilibrată și nu doar mâncare obișnuită.
O scădere rapidă este destul de nefavorabilă. 1 kilogram pe săptămână este maxim. Mai bine de 2 kilograme pe lună. Altfel vei pierde puterea la antrenament. Desigur, veți pierde multă grăsime corporală atât de repede, dar puterea și energia din antrenament vor scădea, deoarece deficitul de calorii din dietele vechilor școli este uneori destul de mare. Dacă acesta este obiectivul dvs. și îl atingeți, atunci totul va fi bine.
Re: Dieta Old School
de bl4b »01 Oct 2017 10:08
Re: Dieta Old School
de sidchaku »23 noiembrie 2017 11:50
M-ar interesa și eu.
Re: Dieta Old School
de Richard2511 »02 Dec 2017 20:21
pumping.viking a scris pe 30 septembrie 2017 21:00: Moin!
Am vrut să te întreb ce părere ai despre OldSchoolDiet? Deci cel al lui Johannes Luckas. Eu însumi cred că este unul dintre puținii YouTuberi simpatici din scena BB.
Dieta sa (cine își cunoaște videoclipurile) nu este într-adevăr un secret - în primul rând orez, broccoli și pui și o prăjitură de ovăz (albus de ou și fulgi de ovăz) la micul dejun.
În pachet există 3 planuri diferite pentru bărbați, în funcție de greutatea lor. Sunt cu cel cu> 95kg.
Obțineți un plan pentru 2 zile, cerința Kcal este de aproximativ 2.400-2.500kcal și are o medie de 30-50g grăsime,
Am cumpărat pachetul pur și simplu pentru a-l susține și a vedea ce este posibil cu el - în prezent cântăresc
120 kg și obiectivul meu este să cobor la 100. Au 5 ani de experiență de formare. Valorile mele de forță sunt destul de ok. Deadlift 220kg, presă pe bancă 130kg și squat 160kg.
Există, de asemenea, 2 planuri de antrenament pentru dietă. Una pentru utilizatorii avansați (5 părți superioare/inferioare) și una pentru începători.
Prima săptămână s-a terminat în prezent pentru mine și am slăbit deja 3 kilograme. La început este bineînțeles apă. Dacă cineva este interesat, aș păstra acest lucru ca „jurnal”, dacă nu, îl puteți vedea ca un fir general pe tema OldSchoolDiet. Sunt curios despre feedback-ul de aici.
îmi puteți spune, vă rog, ce este în carte electronică ca cerință Kcal pentru un om care cântărește 75 kg?
Încă mă gândesc dacă să cumpăr cartea electronică.
Ai avut asta de câteva săptămâni acum. Ați cumpăra asta din nou?
Chiar este cazul că ai voie să mănânci doar cele 5 alimente? Sau poți mânca și pește sau alte legume? Dar fructele? Este acest lucru interzis?