Dietele pentru slăbit nu sunt soluția - antrenament inteligent
Astăzi, industria slăbirii te face să crezi că, dacă nu poți pierde în greutate la o dietă, nu ai suficient motivație sau disciplină (uneori ambele). Prescriptorii de dietă te fac să crezi asta Tu ești motivul eșecului tău, fără a pune întrebări.
Este ușor, necinstit și, mai presus de toate, cel mai bun mod de a vă vinde din nou o dietă minune cu pudră magică și pastile din nou. Ce se întâmplă dacă problema nu era cu tine, ci cu diete ?
Potrivit Organizației Mondiale a Sănătății (OMS), populația care suferă de obezitate în lume este aproape de MILIOANE.
Dietele nu sunt soluția.
Dietele fac în mod clar mai mult rău decât bine: adaptări metabolice și creștere în greutate, apetit crescut, dezechilibre hormonale, tulburări alimentare, anxietate, pierderea încrederii în sine, depresie.
Unele metode sunt în mod clar apropiate de tortura, atât fizic (restricție prea mare de calorii, lipsă, excludere din anumite grupuri alimentare), cât și mental (pierderea încrederii și a stimei de sine, excludere socială).
Toate astea pentru ce? Rezultete de la pe termen scurt, care sunt foarte scumpe (și nu vorbesc doar despre portofelul tău) !
95% dintre persoanele care urmează o dietă redobândesc greutatea pierdută (de multe ori mai mult!) În decurs de 6 luni până la 2 ani.
Planurile sunt pe termen scurt și favorizează rezultatul „estetic” în detrimentul sănătății. Dacă pierderea în greutate a fost ușoară și a fost suficient să mănânci mai puțin și să faci mai mult exercițiu, atunci DE CE numărul persoanelor supraponderale și obeze crește în fiecare an ?
Pierderea în greutate ... nefiresc ?
Dietele și pierderea în greutate sunt nenaturale. Creierele noastre nu văd absolut pierderea în greutate ca un obiectiv dezirabil și o percep mai degrabă ca o Pericol.