Dietele periculoase pentru sănătate; Bireta Virginie
Doar 14% dintre femeile franceze s-ar simți bine în legătură cu corpul lor, conform ultimelor studii ... 16% sunt mai subțiri decât media, dar îngrozite să ia câteva grame. Luați-vă timp pentru a citi aceste rânduri dacă doriți să începeți o dietă fără a vă pune sănătatea în pericol. Iată o listă neexhaustivă a dietelor considerate periculoase pentru sănătate.
- Dietele hipocalorice
Încercări de produse miraculoase, diete dezechilibrate, adepți ai așa-numiților nutriționiști geniali, dependenți de ceai verde, frunze de salată: dieta a devenit norma.
Presiunea socială crește, devine interioară, îți afectează viața personală și moralul ... Normal! Nu mai putem merge la cumpărături sau să citim o revistă fără a ne confrunta cu „corpul ideal”. Așadar, vrei să slăbești pentru a te mulțumi (pe tine însuți), dar te simți rău.
Consecință: comportamentele alimentare au devenit inadecvate, exaltate de nenumărate credințe false și idei gata făcute.
Rezultat: mâncați un castron de cereale cu conținut scăzut de grăsimi cu lapte degresat și suc de fructe dimineața, o salată vagă pregătită pentru prânz, supă și iaurt seara. Sau te privești de pâine și sări peste iaurturi ușoare SOI DISANT. Dacă ești tânăr, te vei topi; în schimb, auzi pierderea apei, slăbirea masei musculare și depresia ... De la vârsta de 40 de ani te vei umfla, te înmoaie și te vei epuiza. Nu mănânci aproape nimic, dar nu slăbești: din punct de vedere medical și dietetic vorbind, nu este de mirare!
Ai un singur corp pentru întreaga ta viață, trebuie să-l păstrezi, este un atu de protejat.
Să nu mai credem că nu ar trebui să mănânci nimic între mese, să elimini toate grăsimile, să nu mănânci noaptea târziu ... Dacă ai un echilibru corect între intrările și ieșirile de energie, nu vei câștiga un gram. Să te privezi constant nu este normal, a mânca nu te îngrașă, vinovăția ucide plăcerea, nu există mâncare bună sau proastă, singura mâncare potrivită este cea care satisface nevoile și gusturile tale: este timpul să te împaci cu farfuria ta.
Învață să-ți asculți foamea, să gătești cu gust, să iei un desert, să mănânci mai puțin dacă îți lipsește pofta de mâncare după o petrecere: ASCULTĂ-ȚI CORPUL, pentru că nu este păcălit și te va face să plătești scump pentru restricțiile sau dietele tale exprese.
- Dietele fără amidon
PRINCIPIU: în acest tip de dietă, aportul de amidon (sau carbohidrați) este foarte redus sau chiar eliminat. Scopul ar fi mobilizarea lipidelor de rezervă (grăsimi) pentru energie.