Dietele reduse! a lua legatura
Poate ați auzit de Ziua Internațională fără dietă care are loc în fiecare 6 mai în fiecare an? Dăm nașterea acestei zile unei britanice, doamnei Mary Evans Young, care a dorit, în felul ei, să denunțe ineficiența dietelor și riscurile asociate obsesiei cu slăbiciunea.
Unele fapte
În primul rând, știm că cuvântul dietă este un substantiv feminin și experiența arată că se referă și la o realitate foarte feminină. În ciuda faptului că mai multe femei decât bărbați se încadrează în categoria de greutate normală din Canada (45% dintre femei și 31% dintre bărbați), studiile arată că femeile sunt mai preocupate de greutatea lor decât bărbații și, de asemenea, sunt mai pasionate de diete.
Dar de ce este dieta o problemă? Nu este o idee bună să urmărești pierderea în greutate atunci când se iau în considerare toate riscurile pentru sănătate asociate obezității?
Ineficacitatea dietelor
Principala problemă cu dietele este că nu sunt eficiente. Nu contează dacă dieta este foarte exagerată sau destul de conservatoare, rata de succes, astfel cum este definită prin menținerea greutății pierdute pe termen lung și menținerea acesteia, este foarte scăzută. Succesul unei diete este considerat, din păcate, excepția care dovedește regula. Unul dintre motivele pentru aceasta este că rezistența la pierderea în greutate este acerbă. Această rezistență stă ca o armată de soldați instruiți să ne întoarcă înapoi în încercările noastre de a ne elibera de kilogramele noastre de țesut adipos.
Soldații au mai mult de un șir la arc! Ne aruncă prin cap tentațiile alimentelor interzise, ne stropesc cu gaze orexigenice (adică care ne stimulează pofta de mâncare), ne încetinesc metabolismul, astfel încât consumul nostru scăzut de calorii să fie suficient pentru a menține greutatea stabilă ... Și cu cât este mai drastică dieta, cu atât soldații sunt mai zeloși ! Strămoșii noștri îndepărtați, care au suferit de foamete repetate, l-ar privi cu siguranță pozitiv: corpul nu se înfometă cu ușurință! Dar, în 2013, pentru toți cei pasionați de slăbit, este dificil să primiți această veste cu recunoștință.