Dietele se îngrașă! Doar portofelul devine mai subțire Rețeaua sănătății femeilor - Ghid pentru

Conținutul articolului

Fie că după vacanță, în așteptarea sărbătorilor sau după sărbători, deviza numeroaselor femei este din nou și din nou: Adu-ți cea mai recentă dietă, vreau să devin subțire și frumoasă fără niciun efort. Doriți să aruncați câteva kilograme (din nou)? Atunci uită de Dr. Dukan, slim-in-sleep sau dieta „reuniunii liceului” de șold cu un factor de celebritate - combinarea alimentelor este un lucru din trecut: „Dieta separată” este cea mai recentă tendință de slăbire!

Deveniți singur - pentru că cercetătorii de la Heidelberg au descoperit că „relațiile vă îngrașă”. Deși acest studiu este real, glumele deoparte, dacă vă gândiți serios la dietă, dietele vă îngrașă și vă pot îmbolnăvi și pot duce la tulburări alimentare. Nimeni nu se mai îndoiește de asta. Mai ales nu femeile care experimentează efectul yo-yo asupra propriului corp.

Toate tratamentele de slăbire au un lucru în comun: promisiuni mari, fără efect. Deoarece fiecare dietă de foame artificială, oricât de plină de farmec sau de publicitate științifică, funcționează pe același principiu: persoanele care fac dieta trebuie să mănânce mai puțin decât au nevoie, astfel încât organismul să-și epuizeze rezervele.

Cei care doresc să slăbească sunt ținuți cu o lesă scurtă de calorii, astfel încât pierderea în greutate este forțată printr-o dietă de foame artificială. În acest stadiu al „bilanțului energetic negativ” pierdeți în greutate. Dar moștenirea dificilă urmează imediat: Când o femeie „mănâncă normal ca înainte” după dietă, atunci corpul își recapătă greutatea naturală - plus câteva kilograme suplimentare ca rezervă. Iar următoarea dietă este inevitabilă, efectul yo-yo all inclusive.

Dietele sunt dăunătoare persoanelor care se prostesc

Motivele pentru efectul de îngrășare al dietelor sunt acum cunoscute - lipsa alimentelor pune în mișcare propriul „program de economisire a energiei” al organismului, ceea ce duce la efectul yo-yo: După o dietă limitată în timp, comportamentul alimentar normal sau crescut oferă rapid din nou kilograme proaspete de grăsime. Cercetătorii de la Universitatea din Melbourne tocmai au descoperit că, chiar și la un an după dietă, hormonii continuă să programeze corpul pentru „foamea și creșterea în greutate”. Subiecții care au făcut testul de dietă au simțit în continuare senzația de „Mi-e foame” la un an după dieta de slăbire.

În plus, creșterile și coborâșurile constante ale greutății sunt orice altceva decât o plimbare în parc pentru corpul stresat de dietă: Multe cure de slăbit nu numai că vă pot îngrașa, ci și vă pot îmbolnăvi. Dar acest lucru nu prea interesează comerțul cu lire sterline, deoarece dietele sunt o piață de un miliard de euro (an), unde dorințele și speranțele multor femei sunt jucate.

Dar: Dacă oricare dintre dietele de slăbire anterioare te-ar fi slăbit permanent, atunci nu ar exista diete noi la fiecare câteva luni. Asta arata: Dietele sunt inutile. Cu excepția furnizorilor care pot face publicitate întotdeauna noi cure de degresare, deoarece cele anterioare au făcut ca persoanele care țin dieta să fie și mai grase. Este atât de ușor să vă obțineți grupul țintă.

De fapt, fiecare femeie ar trebui să fie clară până acum datorită noilor „diete revoluționare” constante: Ceva nu este în regulă aici. Prin urmare, de dragul sănătății dvs., nu vă permiteți să vă lăsați ademeniți cu promisiuni de slăbit nesustenabile - nici măcar prin viitoarele diete de tendințe din 2012, deoarece acestea sunt doar vechile eșecuri într-un nou aspect (principiu uniform: echilibru energetic negativ, restul este o strategie de marketing care crește speranța). Din aceste motive, ar trebui să ne întrebăm neîncetat proiectul de degresare înainte de a aborda „sarcina vieții de a pierde în greutate”.

- De ce sunt atât de greu?

Cea mai importantă întrebare sănătos Femeile care doresc să slăbească ar trebui să răspundă sincer: „De ce sunt atât de grea?” Adesea, nu alimentele necesare biologic pentru a susține viața sunt cauza kilogramelor în plus, ci problemele din viața de zi cu zi care duc la mâncare fără foamea. De exemplu, dacă luați micul dejun dintr-o rutină bine stabilită, deoarece ar trebui să fie atât de sănătos. Sau înghesuiți delicatese din plictiseală, frustrare sau singurătate. De asemenea, „combateți” stresul cu lacomie - toate acestea sunt alimente fără foame.

Următoarea întrebare aici este „De ce mănânc când nu mi-e foame?” Deci, fiți atenți când mâncați și descoperiți factorii declanșatori ai acestei alimente „compensatoare”, „hrănitoare cu sufletul”. Înainte chiar să vă gândiți la dietă, recunoașteți mai întâi acești factori declanșatori.

Oglinda oglinjoara …

Pentru a afla aceste motive, aveți nevoie de mult curaj - curajul de a auto-analiza necruțător. Stai în fața oglinzii și întreabă-te fără rușine sau rușine: Unde este stresul, unde este plictiseala, unde sunt rutinele care mă fac să mănânc fără să-mi fie foame? De ce m-am hrănit cu o armură emoțională din grăsime? Când și de ce îmi consolez sufletul cu mâncare?

De aici ar trebui să începi, pentru că asta începe cu tine - kilograme nenaturale. Eliminați aceste cauze ale alimentației fără foame și unele „kilograme compensatoare de balast sufletesc” vor dispărea cu siguranță pe cont propriu - poate că corpul vostru va ajunge chiar la „punctul stabilit”: acesta este greutatea sa personală de confort, care este în mare măsură determinată de gene. Corpul tău apără această greutate ideală individuală.

Poți face un ogar dintr-un sfânt Bernard?

Femeile, în special, care sunt vizibil satisfăcute fizic de punctul lor de referință și doresc în continuare să piardă în greutate, ar trebui să se întrebe „de ce?” Și să fie conștiente de consecințe: de exemplu, dacă doriți să vă înfometați din punctul de vedere natural din motive vizuale, de exemplu pentru a vă apropia de idealul corpului artificial al societății noastre, apoi pregătiți-vă pentru o luptă pe tot parcursul vieții împotriva propriului corp. El se va apăra cu toate mijloacele împotriva reducerii forțate a greutății sale confortabile și, la un moment dat, își va folosi șansa de a „suferi de foame și orgii alimentare” pentru a-și recâștiga vechea greutate naturală (încetul cu încetul). Pierderea în greutate este ca un război împotriva propriei greutăți corporale. „Este ca un război de o sută de ani pentru femei”, a spus directorul științific al Weight Watchers în 2009. Și nu numai asta: „Dietele sunt calea către obezitate”, a avertizat președintele Societății germane pentru tulburările alimentare.

Prin urmare, decizia de a declara război kilogramelor naturale ar trebui analizată cu atenție - de dragul propriei sănătăți. Pentru că nu trăiești decât o singură dată. Dacă doriți să aflați mai multe despre ceea ce înseamnă de fapt „prea gras”, citiți mai departe aici.

Uwe Knop (39) este nutriționist calificat și lucrează ca expert în comunicații în industria alimentară, medicală și farmaceutică de doisprezece ani.

Baza cărții sale „Foamea și pofta” este evaluarea a peste 300 de rezultate actuale ale studiului internațional din 2007 până în 2011.

Pentru a afla dacă oamenii încă mai știu cât de foame le este sau dacă au „pierdut accesul la senzația de foame”, după cum speculează DGE, Knop a început un sondaj online.

În plus, Knop evaluează zilnic cele mai recente studii nutriționale de pe site-ul facebook Culinary Body Intelligence.

Uwe Knop
Caseta poștală 1166
65701 Hofheim a.Ts.
Telefon: 069/1707 1735
E-mail: [email protected]
Site-ul web: www.echte-esser.de

Și ce experiențe ați avut cu dietele? Poți fi de acord cu autorul? Apoi, spuneți-ne ce părere aveți într-un comentariu!

---