Dietele și grăsimea din burtă - W pentru cunoaștere - ARD Das Erste
Oricine este gras ar trebui să slăbească! Mulți oameni subțiri gândesc în secret așa. Dar nu este atât de simplu. Nici măcar pentru persoanele care nu sunt semnificativ supraponderale, dar pur și simplu au câteva kilograme prea mult. Deoarece dietele se termină adesea cu efectul yo-yo și pot pune în pericol sănătatea și mai ales inima.
Aproape nici un succes pe termen lung pentru dietele pe termen scurt
Mai ales când se apropie vara, mulți oameni încearcă să slăbească pentru a obține o „figură de plajă”. Chiar dacă acest lucru reușește - după dietă, de obicei te vei întoarce rapid la vechile obiceiuri alimentare și kilogramele vor fi în curând din nou pe coaste. După cel mult un an, până la două treimi din greutatea inițial pierdută se vor întoarce pe coaste după cinci ani. O treime dintre oameni sunt afectați în mod deosebit: după un timp, chiar cântăresc mai mult decât atunci când au început dieta.
Dietele pot favoriza grăsimea abdominală
Grăsimea abdominală este deosebit de problematică. Dispare ultima o dietă. Pentru că pentru corp este rezerva de energie a fierului. De aceea punem din nou greutate pe stomac mai întâi după o dietă. Și tocmai aici se află problema: grăsimea din burtă este nesănătoasă! Printre altele, formează substanțe inflamatorii care pot deteriora vasele de sânge.
Efectul yo-yo este mai puțin sănătos decât câteva kilograme în plus pe șolduri
Chiar și cu fluctuații relativ mici de greutate de trei până la cinci kilograme, care se repetă de mai multe ori, se vorbește despre efectul yo-yo și acest lucru duce adesea la mai multă grăsime abdominală. Evident, a fi foarte supraponderal este periculos. Numai în Germania, 75.000 de persoane mor în fiecare an din cauza consecințelor, dar dietele frecvente sunt de puțin folos pentru cele cu greutate normală sau care sunt ușor supraponderale. Pe de altă parte, există riscul de efecte dăunătoare din cauza efectului yo-yo. Acești oameni ar trebui să nu meargă mai degrabă la dietă.
Oricine pierde în greutate și dorește să-și păstreze noua greutate permanent trebuie să-și schimbe dieta, pentru totdeauna. Cea mai promițătoare cale către greutatea visată este una deosebit de dificilă, deoarece asta înseamnă schimbarea fundamentală a vieții tale: mai mult exercițiu, mai mult sport și trecerea permanentă la o dietă sănătoasă. Și pentru persoanele cu greutate normală, este mai bine să cântăriți câteva kilograme mai mult decât să riscați efectul yo-yo.
Autor: Sabine Guth (HR)