Dietele și mărturiile - Doctissimo
Dieta, dieta echilibrată și activități sportive, iată mărturiile a două femei și a unui bărbat care au găsit echilibrul alimentar potrivit.
Pierderea în greutate este întotdeauna posibilă dacă vă luați timp. Adevărata dietă de slăbit nu exclude niciun fel de mâncare sau masă. Este vorba despre doză și echilibru.
Dieta: mărturia unui adolescent
"Eu, iubesc Britney Spears și Celine Dion. Se pot îmbrăca așa cum vor. Totul le convine. Mi-ar plăcea atât de mult să arăt ca ei!", Leah, în vârstă de 15 ani, cu o siluetă alungită de pantaloni strâmți și pantofi cu platformă . În ciuda celor 55 de kilograme pentru 1 m 65, adolescenta este încă prea mare. Timp de trei luni, ea a „sărit peste masa de seară” în mod sistematic pentru a slăbi. "La început, am slăbit cinci kilograme, dar apoi am luat patru. La prânz, îmi era foame. Am mâncat o pizza sau un hamburger. Acasă, seara, nu am mâncat nimic." Îngrijorată, mama ei a decis să vadă un medic. „Cu forța de a sări peste mese, mi-a fost teamă că va deveni anorexică pentru a arăta ca idolii ei. Din fericire, medicul nostru de familie a reușit să o convingă pe Léa de beneficiile unei diete mai echilibrate.". De acum înainte, Léa practică sport în mod regulat, își diversifică dieta zilnică și respectă sfaturile nutriționale ale medicului ei, adaptate vârstei și creșterii sale." Mă simt mai bine în pielea mea și în corpul meu ", conchide adolescenta.
Dieta: mărturie despre treizeci și ceva
La 33 de ani, Rose-Marie, secretară, a fost o victimă a supraponderalității care a fost stabilită de zece ani. În fiecare primăvară, ea se grăbește la revistele pentru femei pentru a încerca noua dietă la modă înainte de fatidicul test al costumelor de baie și a plajelor cu nisip. "Montignac, Weight Watchers, disociat, Mayo, înlocuitori de masă ... Am încercat toate dietele„Spune Rose-Marie,„ sunt un adevărat acordeon! Pierd cinci kilograme în primăvară și recâștig zece iarna. În total, în fiecare an mă îngraș și devin din ce în ce mai deprimată. "Din diferitele sale experiențe, ea reține dieta Weight Watchers:" Este singura care mi-a permis să slăbesc treptat 10 kilograme. După un an de practică, m-am gândit că voi putea să-mi controlez singuri dieta și să-mi stabilesc greutatea. Așadar, am încetat să merg la sesiuni de grup, care erau prea restrictive. Dar, unul câte unul, mi-am recăpătat toate kilogramele. "Alternând lupte agresive împotriva excesului de greutate și perioadelor de descurajare în care„ mănâncă pentru a uita ", Rose-Marie a întreprins în cele din urmă psihoterapie asociată cu un plan de alimentație personalizat stabilit de un dietetician.