Dietele și tulburările de alimentație
O dieta saraca in carbohidrati poate duce la tulburari alimentare?
mânca - o plăcere: hrănește trupul și sufletul, aduce bucurie, este o plăcere, poate deveni un punct culminant social.
mânca - un chin: foamea lacomă, pofta de consecințe mai multe, inconfundabile. În exterior, în creștere excesivă în greutate. Intern în valori patologice ale sângelui, uzură prematură a articulațiilor.
mânca - o luptă: împotriva „sinului mai slab” interior, împotriva sentimentului natural de foame. Păstrați întotdeauna cenzorul în minte: a fost prea mult, a fost prea gras, a fost prea bogat în calorii, a fost prea puțin, nu face parte din programul dvs. zilnic ...
Majoritatea femeilor sunt afectate de Tulburare de alimentatie. Dar, din păcate, bărbații ajung și ei din urmă. Ca și în cazul produselor cosmetice și chirurgiei estetice. Presiunea generală crește și aproape nimeni nu este complet mulțumit de aspectul lor.
Ceea ce se poate „întoarce” cel mai rapid este greutatea corporală. Dacă aș avea câteva kilograme mai puțin, totul ar fi mult mai ușor.
Bine, avem nevoie de o dietă. Revistele pentru femei, în special, sunt pline de sugestii cu privire la dieta care poate fi folosită pentru a slăbi 3 - 30 kg foarte repede și ușor, fără a fi nevoie să renunțe (nu sună clopotele de alarmă?) ...
Iar Uschi de la departamentul de contabilitate a descărcat de pe Internet un plan de fapt secret al stelelor. Să vedem dacă asta funcționează!
Și pleacă: măsoară, cântărește, calculează. Notorii Do’s și Dont’s. Lista: strict interzisă, care include de obicei toate delicatese care sunt atât de bune pentru suflet. Și care adesea alcătuiește dieta noastră de zi cu zi. Și apoi este lista: permisă sau recomandată.
Se citește cu adevărat interesant: Brânză de caș slab cu foarte, foarte puțină grăsime. Fructe, legume, apă minerală, ceai de plante, piept de pui în aspic (mult aspic, puțin piept de pui), orez - de preferință fără sare sau grăsime, spaghete cu cereale integrale. Chiar îți este poftă;-)
Dar kilogramele ar trebui să scadă, trebuie să faci câteva sacrificii pentru o dietă fără să renunți. Când vă regăsiți în fața dovlecelului crud cu iaurt în a 3-a zi, în timp ce restul familiei se bucură cu bucurie de o pizza cu șuncă și brânză aburitoare, puteți începe să vă îndoiți.
Mărul delicios poate fi cu adevărat sănătos, dar ca înlocuitor al tortului din Pădurea Neagră care se servește de ziua bunicii, este doar parțial potrivit ...
Ei bine, și de Crăciun, cu prăjiturile delicioase parfumate pe care de obicei le răsfățați doar în decembrie, pâinea gastrică cu conținut scăzut de calorii și fără grăsime s-ar putea să nu mai aibă un gust bun.
La un moment dat, se face suficientă renunțare. Îndepărtați pâinea crocantă cu o linguriță de margarină pe jumătate de grăsime și fructul cu conținut scăzut de calorii.
Astăzi trebuie să existe 2 Crossaints. Și câteva felii de pâine prăjită caldă, crocantă, cu unt topit. Și s-ar putea încadra și o ruladă crocantă de duminică cu brânză picantă plină de grăsime.
Inevitabil: oh dragă, ce am făcut? A fost greșit și nesănătos și îmi zguduie planurile. Ar trebui cu adevărat ... Oh, indiferent, acum am păcătuit deja. Atunci astăzi oricum s-a terminat deja. Îmi permit acum tot ce îmi place (și îmi place mult - mă descurc de câteva săptămâni.) Și încep din nou luni.
Deci, sau ceva de genul asta, a Tulburare de alimentatie începe și ajunge la un sfârșit teribil ...
Se poate întâmpla acest lucru și cu o dietă săracă în carbohidrați? Da, desigur - pentru că Tulburare de alimentatie nu se pune problema tipului de dietă la care se respectă, ci a mecanismului declanșat, care începe de obicei cu postul și apoi cu supraalimentarea.
Cele mai importante sfaturi date de toți „papii cu conținut scăzut de carbohidrați” ar trebui să fie luate în considerare: mâncați când vă este foame - nu vă face foame în niciun caz, deoarece acest lucru va duce cel mai probabil la mari dificultăți.